비교하는 나- 과연 행복할까요?
유튜브든 tv든 오만 매체에서 잘난 인간들이 떠듭니다.
“ 니들처럼 살면 안돼!! 나도 힘들었지만 이렇게 살았더니 지금 봐봐…
엄청 잘 나가잖아? “
이런 콘텐츠들이 넘쳐납니다.
평범한 인간들은 다 죽으라는 소리죠?
한때, “비교 사회” 라는 용어가 유행했던 적이 있습니다.
이런 사회는 개인이 부, 지위, 소유, 업적, 외모 및 기타 삶의 측면에서
자신을 다른 사람과 자주 비교하는 사회를 말합니다.
사촌이 땅을 사거나 엄친아가 좋은 데 취직했거나 지인이 로또에 당첨됐거나
절친이 절세 미인과 사귄다면 ….왜 내 배가 아플까요? ㅎㅎ
암튼 이러한 끊임없는 비교는 개인과 사회 전체에 어떤 영향을 미칠까요?
비교할 수록 불행해진다면 도대체 해결책은 있을까요?
비교 사회의 긍정적 측면
동기부여
비교는 개인이 자신을 향상시키는 동기 요인으로 작용할 수 있습니다.
다른 사람의 성취와 성공을 보면
더 높은 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 더 열심히 노력할 수 있다는 말이죠.
다양한 목표 설정
다른 사람의 성취를 관찰하면 포부와 잠재력을 식별하고
삶의 다양한 영역에서 더 큰 성공을 목표로 삼을 수 있습니다.
혁신과 진보
비교는 건전한 경쟁으로 이어질 수 있으며,
개인과 기업이 동료를 능가하기 위해 노력함에 따라 다양한 분야에서
혁신과 발전을 주도할 수 있습니다.
문화 및 사회 발전
비교 사회는 사람들이 아이디어와 경험을 교환하고 다양한 관점과 지식을
공유함으로써 문화 및 사회 발전을 촉진할 수 있습니다.
비교 사회의 부정적인 측면
낮은 자존감
끊임없는 비교는 개인이 다른 사람에 비해 자신이 부족하다고 인식하는 경우
자신이 부족하다는 느낌과 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.
물질주의와 소비주의
비교에 중점을 둔 사회에서는 물질적 소유와 부를 성공의 지표로 강조하여
소비주의와 지속 불가능한 소비 패턴을 조장할 수 있습니다.
비현실적인 기대
비교 사회는 자신과 타인에 대한
비현실적인 기대로 이어질 수 있습니다.
사람들은 타인의 삶에서 본 것을 바탕으로 도달할 수 없는 수준의 성공이나
행복을 위해 노력할 수 있기 때문입니다.
감사의 부족
끊임없는 비교는 사람들이 자신의 성취를 감사하고
자신이 가진 것에 감사하는 것을 방해할 수 있습니다.
왜냐하면 그들은 끊임없이 더 많은 것을 추구하고
결코 만족하지 못할 수 있기 때문입니다.
소셜 미디어 영향력
소셜 미디어의 부상으로 비교 문화가 증폭되었습니다.
사람들은 종종 자신의 최고의 모습을 온라인에서 큐레이팅하고 제시하여
다른 사람들이 자신의 삶을 겉보기에
완벽해 보이는 묘사와 비교하도록 유도합니다.
이것은 현실에 대한 왜곡된 인식에 기여하고 부적절함과
시기심을 악화시킬 수 있습니다.
정신 건강에 미치는 영향
비교가 사회에 널리 퍼짐에 따라 비교가
정신 건강에 미치는 영향에 대한 우려가 커지고 있습니다.
연구에 따르면 빈번한 사회적 비교는 스트레스,
불안 및 우울증의 증가와 관련이 있습니다.
다른 사람을 따라잡아야 한다는 끊임없는 압력은
개인의 정서에 악영향을 미칠 수 있습니다.
자기 정체성과 진정성
비교 사회에서 개인은 자신의 진정한 자아를 포용하기보다 사회적 규범과 기대에 순응해야 한다는 강박감을 느낄 수 있습니다.
이것은 사람들이 자신에게 진실하기보다 적응을 우선시하기 때문에
자아 정체성의 상실로 이어질 수 있습니다.
공감과 연민의 감소
과도한 비교는 개인이 다른 사람의 어려움과 도전에
공감하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
자신의 성취와 실패에 초점을 맞추면 어려운 시기를 겪고 있는
사람들에게 연민과 지원을 보여주는 능력이 가려질 수 있습니다.
인간 관계의 긴장
비교는 특히 친구, 가족 및 동료 간의 개인적인 관계를 긴장시킬 수 있습니다.
질투와 경쟁의 감정이 생겨 갈등이 생기고
서로의 노력에 대한 진정한 격려가 부족해질 수 있습니다.
끊임없는 불만
비교 중심의 사회에서 개인은
자신의 성취에 감사하고 자신의 삶에 만족하기가 어려울 수 있습니다.
개인의 성장과 경험에서 성취감을 찾는 것이 아니라
다른 사람을 능가하는 데 행복이 있다는 믿음때문에
더 많은 것들에 대한 끊임없는 욕구가 생길 수 있습니다.
단기적 관점
비교에 초점을 맞춘 사회는 장기 계획 및 지속 가능한 개발보다
단기적 이익과 즉각적인 만족을 우선시할 수 있습니다.
이것은 환경과 전반적인 사회 복지에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
청소년에 대한 영향
비교 문화는 특히 청소년에게 해로울 수 있습니다.
청소년과 청년들은 성공, 외모, 인기에 대한 사회적 기준에
순응해야 한다는 엄청난 압력에 직면할 수 있으며,
이는 신체 이미지 문제, 학업 압박, 사회적 불안과 같은 문제로 이어집니다.
창의성 억제
경쟁이 치열한 환경에서 개인은 위험을 감수하거나
기존 규범에 맞지 않는 창의적인 노력을 추구하지 못하게 될 수 있습니다.
이러한 창의성의 질식은 혁신과 문화적 성장을 제한할 수 있습니다.
나르시시즘의 가능성
비교 사회는 개인이 외부의 인정과 칭찬을 추구함에 따라
자기애적 경향을 부추길 수 있습니다.
다른 사람보다 우월하다고 인식되고 싶은 욕구는 자기 중심적인 행동과
다른 사람과의 진정한 연결 부족으로 이어질 수 있습니다.
사회적 분열
개인이 공통점을 찾고 서로를 지원하기보다는
차이점에 집중할 수 있기 때문에 비교는 사회적 분열을 강조할 수 있습니다.
이렇게 많은 부정적인 면들에도 불구하고 쏟아지는
정보들로 인해 나 홀로 무작정 비교를 거부하며 살 수도 없는 환경입니다.
또한 비교 사회는 개인적, 사회적 성장의 원동력이 될 수 있기 때문에
완전히 부정적이지만은 않습니다.
자 그럼 도대체 이런 사회에 살면서 어떻게 해야 불행해지지 않을까요?
비교 사회에서 불행해지지 않기
비교를 완전히 제거하는 것은 불가능할 수 있지만
부정적인 영향을 완화하는 데
도움이 되는 전략과 사고방식이 있습니다.
자기 인식을 키우십시오
개인이 자기 인식을 개발하도록 격려하면
정신 건강에 부정적으로 작용하는 비교의 메카니즘에서
벗어나는데 도움이 될 수 있습니다.
자신의 감정과 생각 패턴을 염두에 두는 것은
사람들이 부정적인 비교에서 물러나 개인적인 성장과 발전에 집중할 수 있게 해줍니다.
내재적 가치에 집중
외적 성취와 물질적 소유에만 집중하기보다는
친절, 연민, 감사, 개인적 성장과 같은 내재적 가치의 중요성을 강조하십시오.
이것은 비교에서 의미 있고 만족스러운 삶을 육성하는 것으로
초점을 옮길 수 있습니다.
건전한 경쟁 장려
비교는 건전하지 못한 경쟁으로 이어질 수 있지만
건전한 경쟁은 다른 사람을 해치지 않으면서
성장과 우수성을 촉진할 때 유익할 수 있습니다.
경쟁과 함께 협력이 얼마나 중요한지 일깨우는 것이죠.
미디어 리터러시
미디어 리터러시( 여러 유형의 미디어를 활용,분석, 이해, 비판을 통해
잘못된 정보를 찾아내는 능력)를 증진하여 개인이 소셜 미디어 및
기타 형태의 미디어에 표현된 메시지를 비판적으로 평가하도록 돕습니다.
사람들이 온라인에서 제시하는 내용이 전체 현실을 반영하지 않을 수 있음을
이해하면 비현실적인 비교의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 공부해서 지금 돈을 이렇게 벌었다는 사람의 과정을 꼼꼼하게 살펴보면
든든한 자금줄이 있었다든가 시기적인 운이 작용했든지 하는
전혀 다른 요소들이 있을 수 있습니다.
독창성을 포용하십시오
모든 사람이 서로 다른 강점, 약점 및 인생 경로를 가지고 있음을
인식하고 다양성과 개성을 존중하십시오.
소셜 미디어 노출 제한
개인이 소셜 미디어에서 휴식을 취하고 정신 건강에
부정적인 영향을 미치기 시작하면 노출을 제한하도록 권장합니다.
온라인이 아닌 오프라인 만남을 권장해서
가상 비교에 대한 의존도를 줄이는 것도 하나의 방법입니다.
내부 목표에 집중
개인이 자신을 다른 사람의 성취와 비교하기보다는
개인의 가치와 열망에 따라
목표를 설정하도록 격려하십시오.
이것은 스스로의 발전에 대한 성취감으로 이어질 수 있습니다.
정신 건강 인식 증진
비교 문화와 관련된 정신 건강 문제에 대한 인식을 높이고
어려움을 겪고 있는 사람들을 위한 자원 및 지원에 대한 접근을 제공합니다.
교육 및 옹호
사람들에게 과도한 비교의 결과에 대해 교육하고
성공과 자기 가치에 대한 건강한 태도를 촉진하는 사회적 변화를 지향합니다.
리더의 역할
리더, 인플루언서, 유명인사를 포함한 사회의 역할 모델은 진정성과
겸손을 이끌어냄으로써 성공과 자존감에 대한 보다 건전한 관점을 촉진하는 데
중요한 역할을 할 수 있습니다. 자기 자랑만 하지 말라는 것이죠.
이렇게 해서 지금 부자 됐다고 하는 사람들은
그것을 수단으로 여러분에게 장사를 하고 있다는 사실을 잊지 마십시오.
결론
어째 딱히 방법이 없어 보이기도 하는데요.
모두 하나의 목표를 향해 오르려고만 하는 세상 재미있을까요?
인생엔 다양한 길들이 열려있는데 말이죠.
우선 내 스스로 가까운 사람을 남들과 비교해
비난하거나 평가하는 것부터 자제하고
행여 내가 남들보다 여러가지 측면에서 부족하다고 느낄지라도
‘그래서 뭐?’ 하는 나만의 자존감만은 꾹 눌러 가지고 있는 것도 필요할 듯 보이네요.
약간은 슬프지만요.
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