운동 후 다리 알 생기는 사람 주목! 통증 줄이고 회복 높이는 영양제 관리 팁
하체 운동 열심히 하고 나면 다음 날… 다리 알때문에 계단 내려가는 게 거의 고행 수준이죠. “어제 뭐 했길래 다리가 이래?” 싶은 그 묵직한 통증, 한 번쯤 다들 겪어보셨을 거예요. 저도 처음 스쿼트 제대로 하고 나서, 3일 동안 의자에 앉을 때마다 소리를 질렀던 기억이 있거든요. 이런 통증은 보통 지연성 근육통(DOMS)이라고 불리는데요, 운동 후 24~72시간 사이에 생기면서 … Read more