현대사회에서 불안과 우울을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 저 역시 사소한 일에도 불안해지거나 무기력하게 느껴진 적이 있었는데, 시간이 지나도 쉽게 나아지지 않더군요. 이처럼 트라우마는 정신적, 신체적으로 큰 영향을 미쳐 제대로 치유하지 않으면 일상에 어려움을 주는 불안과 우울로 이어질 수 있습니다. 여기서는 트라우마로 인해 불안과 우울이 어떻게 발생하는지부터 자가 진단 방법, 그리고 다양한 치료 … Read more
여러분도 악몽 때문에 잠에서 깨어났던 경험이 있으신가요? 저도 한동안 스트레스가 극심할 때 자주 악몽을 꾸며 깊은 잠을 자기가 힘들었는데요, 이런 상황이 반복되면 일상생활에도 영향을 주게 됩니다. 수면 중에 자주 깨어나면 몸이 충분히 회복되지 않아 아침에 일어나도 피로가 쌓여 있을 때가 많아요. 따라서 악몽이 자주 발생하는 원인을 알아내고, 이를 해결할 방법을 찾아보는 것이 중요하답니다 … Read more
안녕하세요 여러분! 요즘 바쁜 일상 속에서 불안을 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 한때는 사소한 일에도 쉽게 불안해하곤 했어요. 하지만 걱정 마세요, 우리 모두는 불안을 이겨낼 수 있는 힘을 가지고 있답니다. 오늘은 불안을 극복하고 마음의 평화를 찾는 데 도움이 되는 다양한 방법을 소개해드릴게요. 이 글을 통해 여러분의 마음이 조금 더 평온해졌으면 좋겠습니다. 특별한 충격 … Read more
건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 휴식이 필요하죠. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 스트레스로 인해 건강을 관리하기가 쉽지 않은 것도 사실입니다. 그래서 필요한 게 끊임없이 스스로를 일깨울 수 있는 장치 즉, 건강관리 어플입니다. 적어도 누군가의 잔소리보다는 낫겠죠. 여기서는 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 다양한 건강관리 어플 중에서 전 … Read more
심호흡 누구나 하는 거잖아? 그딴 게 과연 스트레스에 효과가 있어? 하지만 무서운 효과가 있답니다. 스트레스 해소 솔루션 중 하나로서 장소와 시간에 구애 받지 않고 빠르게 할 수 있는 심호흡이 어떤 작용으로 스트레스를 날려버리는지 살펴볼게요. 심호흡 방법 조용한 공간 찾기 가능하면 스트레스가 많은 상황에서 벗어나 앉거나 서 있을 수 있는 … Read more