자존감 바닥에서 벗어나기 (비교의 함정)
자존감이 끝도 없는 나락으로 떨어지며 어느 순간 세상에서 나만 불행하고 나만 못난 것 처럼 느껴지는 순간이 있습니다. 그럼 두려움과 불안이 몰려오기도 하지요. 어쩌면 이런 두려움과 불안은 우리 삶에서 피할 수 없는 감정 중 하나입니다. 아무리 잘나 보이는 사람도 더 잘난 사람을 보며 느낄 수 있고 대부분의 사람들은 어쩔 수 없이 주변의 사람들 혹은 미디어를 … Read more
불안
비교 하는 나-행복 끝 불행 시작!
비교하는 나- 과연 행복할까요? 유튜브든 tv든 오만 매체에서 잘난 인간들이 떠듭니다. “ 니들처럼 살면 안돼!! 나도 힘들었지만 이렇게 살았더니 지금 봐봐… 엄청 잘 나가잖아? “ 이런 콘텐츠들이 넘쳐납니다. 평범한 인간들은 다 죽으라는 소리죠? 한때, “비교 사회” 라는 용어가 유행했던 적이 있습니다. 이런 사회는 개인이 부, 지위, 소유, 업적, 외모 및 기타 삶의 측면에서 자신을 다른 … Read more
자살자의 경고 신호 자살을 부추기는 사회
친구가 혹은 지인이 자살했다는 연락을 받았다면? 그 황망함 그리고 이후에 내가 뭐 잘못했나? 곱씹어 보게 된다고 합니다. 가끔 연예인 누가 자살했네. 하는 기사는 봤어도 이런 경우가 현실이 되다니… 아마 모두에게 가능한 이야기가 아닐런지요? 대부분은 저런 연락을 받은 이후에 이런 생각을 할 겁니다. 마지막으로 그 친구를 봤을 때 어떤 모습이었는지… 내가 뭔가 할 수 있는 … Read more
스트레스의 폭군 코르티솔 호르몬
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있죠? 아무리 좋은 약을 많이 챙겨 먹어도 스트레스를 받으면 신체에 안 좋은 영향을 미쳐 건강이 나빠진다고 하는데… 그런 스트레스의 중심에 바로 이 호르몬 코르티솔이 있습니다. 코르티솔이란 무엇인가? 스트레스 호르몬이라고도 알려진 코르티솔은 각 신장 위에 위치한 작은 땀샘인 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 글루코코르티코이드 계열의 호르몬에 속하며 다양한 생리적 과정에서 중요한 … Read more
세로토닌 부족현상 호르몬의 역할
세로토닌 은 신체의 다양한 생리적, 심리적 과정에서 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질이자 호르몬입니다. 주로 중추신경계(뇌와 척수)와 위장관에서 발견됩니다. 세로토닌 은 아미노산 트립토판에서 합성되며 신경 세포(뉴런) 사이의 신호 전달과 기분, 식욕, 수면 및 기타 기능 조절에 관여합니다. 세로토닌의 역할 및 부족하거나 과잉일때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌 의 역할 기분 조절 세로토닌은 … Read more