감정 일기 작성 예시 – 감정 이해와 치유를 위한 연습
감정 일기는 하루 동안 느낀 감정을 기록하고 그 감정이 왜 발생했는지를 탐색하며 스스로를 이해하는 데 도움을 주는 강력한 도구랍니다. 심리 상담이나 정신과 상담에서 많이 권장되는 이유가 있거든요. 감정을 기록하는 습관은 특히 트라우마나 불안, 우울로 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용한 효과가 있는거죠. 그래서 여기서는 감정 일기 작성 예시와 함께 감정을 어떻게 분석하고 … Read more