HSP 테스트로 확인하는 성향 유형 – 당신도 예민한 사람인가요?

HSP 테스트

‘예민하다’는 말, 종종 부정적으로 느껴지지만, 사실 예민함은 우리 감수성과 내면의 섬세함을 드러내는 중요한 특성이기도 합니다.   특히 HSP(Highly Sensitive Person), 즉 ‘높은 감수성’을 가진 사람들은 외부 자극이나 타인의 감정 변화에 깊이 반응하며 일상에서 보통 사람들보다 훨씬 세밀하게 느끼는 경향이 있어요.     예를 들어, 높은 소음에서 스트레스를 받거나 누군가의 기분 변화에 쉽게 영향을 받는 등, … Read more

감정 일기 작성 예시 – 감정 이해와 치유를 위한 연습

감정 일기 작성방법

감정 일기는 하루 동안 느낀 감정을 기록하고 그 감정이 왜 발생했는지를 탐색하며 스스로를 이해하는 데 도움을 주는 강력한 도구랍니다.     심리 상담이나 정신과 상담에서 많이 권장되는 이유가 있거든요. 감정을 기록하는 습관은 특히 트라우마나 불안, 우울로 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용한 효과가 있는거죠.   그래서 여기서는 감정 일기 작성 예시와 함께 감정을 어떻게 분석하고 … Read more

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