자아성찰

감정 일기는 하루 동안 느낀 감정을 기록하고 그 감정이 왜 발생했는지를 탐색하며 스스로를 이해하는 데 도움을 주는 강력한 도구랍니다.     심리 상담이나 정신과 상담에서 많이 권장되는 이유가 있거든요. 감정을 기록하는 습관은 특히 트라우마나 불안, 우울로 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용한 효과가 있는거죠.   그래서 여기서는 감정 일기 작성 예시와 함께 감정을 어떻게 분석하고 … Read more

안녕하세요 여러분! 요즘 바쁜 일상 속에서 불안을 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 한때는 사소한 일에도 쉽게 불안해하곤 했어요.   하지만 걱정 마세요, 우리 모두는 불안을 이겨낼 수 있는 힘을 가지고 있답니다. 오늘은 불안을 극복하고 마음의 평화를 찾는 데 도움이 되는 다양한 방법을 소개해드릴게요.   이 글을 통해 여러분의 마음이 조금 더 평온해졌으면 좋겠습니다.   특별한 충격 … Read more