글루타치온이 불치병인 파키슨병의 치료에 획기적인 희망을 줄 정도로
우리 몸의 노화를 막고 피부를 재생하며 치매 예방에도 좋다고 합니다.
글루타치온의 놀라운 효능과 섭취시
시너지 효과를 얻을 수 있는 방법
파킨슨병 치료의 가능성
글루타치온이 포함된 음식의 함량과 부작용
정맥 주사시 부작용까지
꼼꼼하게 살펴보겠습니다.
그리고 맨 마지막에 있는 건강 지키는 방법 꼭 확인하세요
글루타치온은 무엇인가?
글루타치온의 핵심은 시스테인, 글루타민 및 글리신의 세 가지 아미노산으로
구성된 분자인 트리펩티드입니다.
이 독특한 구조는 글루타치온이 세포 손상을 일으키고
다양한 질병과 노화에 관여하는
자유 라디칼이라고 하는 해로운 분자를 중화하는
강력한 항산화제 작용을 한다고 합니다.
글루타치온의 효능
항산화
글루타치온의 주요 역할은 유해한 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스에 맞서 싸우는 것입니다.
최근 연구에서는 암, 알츠하이머병, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환과 관련된 산화 손상을 줄이는 효과가 입증되었습니다.
또한 비타민 C 및 E와 같은 다른 항산화제를 재생하여 효과를 높입니다.
해독-간 건강
글루타치온은 유해한 독소, 중금속 및 오염 물질에 결합하여 신체의 해독을 돕고 소변과 담즙을 통해 쉽게 제거할 수 있도록 한다네요.
면역력 강화
글루타치온 수치가 높을 수록 강력한 면역 시스템이 발동해서 세포 활동을 최적화하고 감염으로부터 보호한다고 합니다.
피부 및 세포 건강
글루타치온은 피부를 밝게 하고 노화와 관련된 반점의 출현을 줄이는 잠재력으로 인해 스킨케어 영역에서 인기를 얻었습니다.
연구에 따르면 멜라닌 생성을 억제하여 안색을 더 밝게 할 수 있다고 합니다.
치매 예방
글루타치온은 뇌세포를 보호하여 인지 기능을 강화해서 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다.
최근 연구에서는 글루타치온과 파킨슨병, 알츠하이머병과 같은 신경 장애 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.
일부 연구에서는 최적의 글루타치온 수준을 유지하면 신경 보호 효과가 있음이 나타났습니다.
혈액순환
글루타치온은 산화 손상으로부터 혈관을 보호해서 원활한 혈액 순환에 효과가 있다고 합니다.
파킨슨병 치료의 새로운 희망 글루타치온
불치병이자 난치병으로 알려진 파킨슨병은 뇌의 도파민 생성 뉴런이 점진적으로 퇴화하는 것이 특징입니다.
유해한 자유라디칼과 항산화제 사이의 불균형으로 인해 발생하는 산화 스트레스는
파킨슨병의 발병과 진행에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 맥락에서 강력한 항산화제인 글루타치온이 주목을 받았습니다.
글루타치온 수치 감소
연구에 따르면 파킨슨병 환자는 종종 뇌의 글루타치온 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.
이러한 결핍은 산화적 손상에 대한 취약성을 증가시키고 도파민 생성 뉴런을 사멸시킨다고 합니다.
신경 보호 효과
연구에서는 파킨슨병에 대한 글루타치온의 신경 보호 특성을 조사했습니다.
연구자들은 다양한 수단을 통해 글루타치온 수준을 증가시킴으로써 산화 스트레스를 줄이고
잠재적으로 질병의 진행을 늦추는 것을 목표로 하고 있습니다.
글루타치온 보충제
일부 연구에서는 파킨슨병에 대한 잠재적인 치료 전략으로 글루타치온 보충제 또는
전구체(신체에서 글루타치온으로 전환할 수 있는 물질)의 사용을 조사했답니다.
이 보충제는 뇌의 글루타치온 수치를 높여 신경 보호 기능을 높이려고 합니다.
도파민 요법 병행
일부 연구에서는 도파민 대체 요법이나 심부 뇌 자극과 같은 기존 파킨슨병 치료법과
글루타치온 기반 요법을 결합할 때 얻을 수 있는 잠재적인 시너지 효과에 대해서도 연구 중이라고 합니다.
글루타치온 이 풍부한 식품/ 함유량
브로콜리
100g당 약 0.1~0.15mg의 글루타치온을 함유하는 것으로 추정됩니다.
콜리플라워
브로콜리와 마찬가지로 콜리플라워에는
100g당 약 0.1~0.15mg의 글루타치온이 함유되어 있습니다.
마늘
마늘은 100g당 약 5~15mg의 글루타치온을 함유하고 있는 것으로 보고되었습니다.
양파
양파는 100g당 약 5~10mg의 글루타치온을 함유하는 것으로 추정됩니다.
아보카도
아보카도는 100g당 약 0.05~0.1mg의 글루타치온을 함유하고 있습니다.
시금치
시금치의 글루타치온 함량은 일반적으로 100g당 0.1~0.2mg입니다.
아스파라거스
아스파라거스는 100g당 약 0.2~0.25mg의 글루타치온을 함유하고 있습니다.
수박
수박의 함량은 100g당 0.01~0.05mg으로
비교적 낮습니다.
마늘과 양파의 함량이 상대적으로 높네요.
글루타치온 흡수를 향상 시키는 식품
위에 언급한 식품에는 자연적으로 글루타치온
또는 그 전구체가 포함되어 있지만
신체가 식이 글루타치온을 흡수하는 능력은 제한되어 있다고 합니다.
그래서 흡수되는 글루타치온 수치를 높이기 위해 함께 섭취하면 좋은 것들입니다.
유황이 풍부한 식품
글루타치온이 풍부한 식품과 함께
계란, 생선, 콩류와 같은 유황 함유 식품을 섭취하면
글루타치온 합성에 도움이 된다고 합니다.
비타민 C가 풍부한 식품
비타민 C는 체내에서 글루타치온을 재활용하고 재생하는 데
도움을 준다고 합니다.
감귤류, 피망 등이 특히 좋다고 합니다.
N-아세틸 시스테인(NAC) 보충제
NAC는 글루타치온의 전구체이며
보충제로 섭취하면 흡수율을 높인다고 합니다.
글루타치온 보충제의 부작용
위장 장애
소수이긴 하지만 보충제를 복용할 때
메스꺼움, 구토 또는 복부 경련을 일으킬 수 있다고 합니다.
먹고 나서 이런 증상이 있는지 확인하세요.
알레르기 반응
드물지만 글루타치온 보충제에 대한
알레르기 반응을 생길 수 있다고 합니다.
증상은 가벼운 피부 발진부터 심각한 반응까지 다양하다고 하니 주의하세요.
메스꺼움 및 구토
고용량의 글루타치온(특히 정맥 주사 시)은 메스꺼움 및 구토를 일으킬 수 있답니다.
정맥 주사시 부작용
신장 및 간 기능 과부하
과도한 양의 글루타치온을 투약하면 신장과 간 기능에 과부하가 걸릴 위험이
있기에 기존에 신장이나 간 기능에 질환이 있는 분들을
의사와 상의부터 하는 것이 좋겠네요.
알레르기 반응
정맥 내 글루타티온 주사에 대한 주요 우려 사항 중 하나는 알레르기 반응의 위험입니다.
소수의 사람은 주사액의 성분에 민감하여 두드러기, 가려움증, 부종 또는 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응의 징후를 모니터링하면서 주사를 투여하는 것이 중요합니다.
주사 부위 반응
모든 IV 요법과 마찬가지로 주사 부위에 국소적인 반응이 있을 수 있습니다.
여기에는 통증, 발적, 부기 또는 불편함이 포함될 수 있답니다.
이러한 반응은 일반적으로 경미하고 일시적이지만, 시술한 의료진에게 꼭 알리는 게 좋습니다.
메스꺼움 및 구토
정맥 글루타치온 주사 후 위장 불편을 경험할 수 있습니다.
이는 메스꺼움이나 구토로 나타날 수 있습니다.
두통
두통은 글루타치온 주사의 또 다른 보고된 부작용입니다.
주사 전후에 충분한 수분을 유지하면 두통이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다.
현기증 또는 어지럼증
정맥 주사 요법은 때때로 혈압 강하를 유발하여 현기증이나 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
주입하는 동안 앉거나 누워서 그러한 증상이 나타나면 의료진에게 알리십시오.
전해질 불균형
드물게 정맥 내 글루타치온 주사는 신체의 전해질 불균형을 초래할 수 있으며,
특히 부적절하거나 과도한 용량을 투여할 경우 더욱 그렇습니다.
이로 인해 근육 경련, 불규칙한 심장 박동 또는 약화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
피부변색
흔하진 않지만 피부 변색이나 과다 색소 침착 등의 부작용이 생긴다고 합니다.
이상으로 글루타치온에 대해 살펴봤는데요…보충제에만 의존하지 마시고
혹은 정맥 주사만 믿지 마시고, 글루타치온을 강화하는 식품과 비타민 C가 많은
음식을 식단에 포함하는 건강한 생활 방식에
더욱 중점을 두시길 바랍니다.
그런데 항산화 하면 또 하나 코엔자임큐텐이 있죠.
여기서 잠깐
대상포진 예방 접종 가격이 병원 별로 15배까지 차이가 난다네요.
말이 됩니까? 그래서 알아 봤습니다.
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