공황 장애란 단어가 생소하던 시절도 있어서
사람들은 공항에 가면 생기는 장애인 줄 착각도 했었죠.
하지만 지금은 흔하진 않아도 익숙한 단어로 들릴 정도로
많은 사람들이 공황 장애때문에 고통을 받고 있습니다.
현대인의 스트레스 상황이
공황 장애를 더욱 부추기는 현실에서
공황 장애 특징과 치료 방법
그리고 호르몬과의 연관성까지 살펴볼게요.
스트레스성 공황 장애란?
흔히 공황 장애라고 불리는 스트레스 관련 공황 장애는
반복적이고 예상치 못한 공황 장애가 특징인
불안 장애의 일종입니다.
공항 장애는 일반적으로 몇 분 내에 최고조에 달하는
극도의 두려움이나 불편함의 증상입니다.
“공황 장애”는 정신 건강 장애에 대해
널리 인정되는 분류 시스템인
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에서
사용되는 공식 진단 용어입니다.
스트레스 관련 공황 장애”와 “공황 장애”는 같은 의미로
사용할 수 있는 용어이며
일반적으로 둘 사이에는 뚜렷한 임상적 차이가 없습니다.
단지 “스트레스 관련 공황 장애”는 공황 장애를 유발하거나
악화시키는 스트레스의 역할을 강조하기 위해
비공식적으로 사용되는 보다 설명적인 용어인 것이죠.
공황 장애의 주요 특징
공황 발작
공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 두려움이나
불편함을 의미하며,
여기에는 빠른 심장 박동, 숨가쁨, 흉통, 현기증, 떨림,
발한, 통제력 상실이나 미쳐버릴 것 같은 증상이
포함될 수 있습니다.
예기치 못한 발현
공황 장애는 뚜렷한 유발 요인이나 경고 없이
발생할 수 있으므로 예측할 수 없으며
종종 이를 경험하는 개인에게 충격이 됩니다.
예측 불안
공황 장애가 있는 사람은 미래의 공황 장애에 대한
지속적인 두려움이 생길 수 있으며,
이러한 두려움은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해서,
이전에 공황 장애가 발생한 장소나 상황을
회피하게 만들 수 있습니다.
신체적 증상
공황 장애는 종종 강렬한 신체적 감각을 유발하며,
이는 심각한 의학적 상태로 오인될 수 있습니다.
이는 불안을 증가시키고
공황 장애를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
(아래에 따로 설명해 뒀습니다.)
지속 기간
공황 장애는 반복적인 공황 장애를 수반하며
장기간, 일반적으로 최소 한 달 이상 지속될 수 있습니다.
일상에 미치는 영향
공황 장애는 개인의 삶의 질에
심각한 영향을 미칠 수 있으며,
업무와 관련된 사회 생활은 물론이고 불면증과 스트레스
광장 공포증, 우울감과 불안증 등으로 개인의 생활 패턴과
인간 관계 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 증상과 동시성
공황 장애는 종종 다른 불안 장애, 우울증
또는 약물 남용과 동시에 발생 합니다.
공황 장애의 신체적 증상
심장 두근거림 또는 심장 박동
갑작스럽고 빠른 심장 박동 또는
심장이 두근거리는 느낌.
숨가쁨
호흡이 곤란하고 공기가 충분하지 않은 것처럼
느껴진다고 합니다.
가슴 통증 또는 불편함
가슴 부위의 통증 또는 불편함은
심장마비로 오인될 수도 있답니다.
땀 흘림
육체적으로 운동하지 않거나
시원한 환경에서도 땀이 많이 납니다.
의도치 않은 떨림
흔히 손이나 다리에서 통제할 수 없는
떨림이나 흔들림이 발생한답니다.
숨이 막히는 느낌
숨이 막히거나 삼키기 어려운 느낌.
메스꺼움 또는 배탈
배탈, 메스꺼움 또는 토하고 싶은 느낌.
어지러움증 또는 현기증
불안정하거나 기절할 것 같은 느낌.
비현실적인 느낌
자신이나 현실로부터 분리된 느낌으로,
“비현실적”이거나 “꿈같은” 느낌이라고 하네요.
무감각 또는 따끔거림
사지의 저림이나 바늘로 찌르는 듯한 느낌 또는 따끔거림이나 무감각함.
뜨겁거나 차가운 열감
몸 전체에 갑작스러운 열이나 추위가 나타난다고 합니다.
정신적 및 정서적 증상
자제력을 잃거나 미쳐버릴 것 같은 두려움
공황 발작 중에 통제력을 잃거나,
당황스러운 일을 하거나,
미쳐버릴 것 같은 극심한 두려움.
죽음에 대한 두려움
공황 발작이 사망이나 심각한 피해로
이어질 것이라는 강한 믿음이 생긴다고 해요.
강렬한 불안과 걱정
또 다른 공황 발작이나 그 결과에 대한
지속적이고 과도한 걱정도 이어지겠죠.
예기 불안
다음 공황 발작이 언제 일어날지
끊임없이 걱정하여 회피 행동으로 이어진답니다.
공포 또는 파멸에 대한 느낌
임박한 파멸, 공포 또는 재앙적인 일이
곧 일어날 것이라는 느낌이 계속 머릿속을 맴도는 거죠.
공황 장애 치료
인지 행동 치료(CBT), 약물(예: 항우울제, 항불안제),
스트레스를 줄이기 위한 생활 방식 변화 등의 치료법이
복합적으로 사용되는 경우가 많습니다.
공황 장애가 의심되거나
공황 장애를 경험한 경우 정확한 진단과 적절한 치료를 위해
정신과 의사에게 도움을 구하는 것이 중요합니다.
공황 장애와 호르몬의 관련성
공황 장애는 신체의 스트레스 반응,
불안 조절 및 전반적인 정신 건강에 중요한 역할을 하는
다양한 호르몬과 신경 전달 물질의 영향을 받는 답니다.
구체적으로 어떤 호르몬이 공황 장애와 관련이 있는지
알아볼게요.
노르에피네프린(노르아드레날린)
노르에피네프린은 스트레스에 반응하여 방출되는
신경전달물질이자 호르몬으로,
“투쟁 또는 도피” 반응을 활성화합니다.
뇌의 노르에피네프린 경로 조절 장애는
불안 증가와 관련이 있으며
공황 장애의 시작과 심각도에 영향을 준답니다.
노르에피네프린 더 알아보고 오자.
세로토닌
세로토닌은 기분, 감정, 불안 수준을 조절하는 신경 전달 물질입니다.
세로토닌 수치의 불균형은
종종 공황 장애를 포함한 불안 장애와 관련이 있습니다.
세로토닌 수치가 낮으면 불안이 증가하고
공황 장애에 대한 취약성이 높아질 수 있답니다.
코티솔
흔히 ‘스트레스 호르몬’으로 불리는 코르티솔은
스트레스에 반응하여 분비되어
다양한 신체 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다.
만성 스트레스 중에 발생할 수 있는 코티솔 수치의 상승은
불안을 높이고
공황 장애 증상을 악화시키는 데 기여할 수 있답니다.
감마-아미노부티르산(GABA)
GABA는 신경계를 진정시키고
뇌의 흥분성을 줄이는 데 도움이 되는
억제성 신경전달물질입니다.
GABA 수치가 낮거나 GABA 기능이 손상되면
불안이 증가하고
잠재적으로 공황 장애의 발병 또는
심각도에 영향을 끼칠 수 있답니다.
에피네프린(아드레날린)
신체의 스트레스 반응 중에 에피네프린이 방출되어
심장을 자극하고 근육으로의 혈류를 증가시킵니다.
아드레날린 수치가 높아지면 심장 박동이 빨라지고
숨이 가빠지는 등 공황 장애와 관련된
신체적 증상이 나타날 수 있답니다.
도파민
도파민은 보상, 즐거움, 동기부여에 관여하는 신경전달물질입니다.
도파민 수치 조절 장애는
공황 장애를 포함한 불안 장애의 원인이 될 수 있답니다.
도파민은 중독하고도 관련있는 호르몬이죠.
도파민 호르몬에 대해 자세한 사항 알아 볼까요?
글루타메이트
글루타메이트는 신경 전달 및 뇌의 스트레스 반응에
역할을 하는 흥분성 신경 전달 물질입니다.
높은 수준의 글루타메이트는
불안 및 공황 증상의 증가와 관련될 수 있습니다.
이상으로 공황 장애와 관련된 호르몬에 대해 알아봤는데요
이러한 호르몬이 균형을 잃고 한쪽이 과다하거나 부족한 경우 순차적으로
상호작용을 일으켜서 호르몬 불균형을 만들어
공황 장애의 원인이 된다고 하네요.
공황 장애 원인 호르몬 불균형
그럼 이런 공황 장애의 주요 원인 중 하나 인 호르몬 불균형은
어떻게 정상으로 되돌릴 수 있을 까요?
공황 장애의 원인과 치료법
이제 공황 장애의 구체적인 증상과 원인 그리고 치료법을 알아 볼까요?
여기서 잠깐
담배도 안피는데 암에 걸리는 사람들은
주변의 이런 제품 때문이랍니다.
꼭 확인하시고 건강 지키세요.