집에서 홈트레이닝을 시작하고 싶지만 막상 어디서부터 시작해야 할지 고민되시죠?
저도 처음엔 어떻게 접근해야 할지 막막했던 기억이 나네요. 다행히도 요즘은 다양한 유튜브 채널과 앱이 있어서 누구나 쉽게 홈트레이닝을 시작할 수 있답니다.
운동은 꾸준함이 답인데, 이를 위해선 내게 맞는 운동 스타일을 찾는 게 핵심이에요. 다양한 채널과 앱을 통해 자신에게 맞는 운동을 찾아 건강한 몸을 만들어 보세요.
매일 조금씩 꾸준하게 하다보면 1년 뒤엔 자신도 놀랄만큼 달라진 모습을 보실 수 있답니다. 제가 그랬거든요. 딱 하루 10분이면 충분합니다.
에이 무슨 10분에 달라지는 게 있겠어? 생각하시는 분들 많죠? 하지만 매일 매일 딱 10분이 1년이 쌓이면 전혀 다른 신체가 된답니다.
저도 비포어 애프터의 확연하게 달라진 몸을 거울에서 보면 뿌듯함과 함께 정말 가능하구나 하는 기분에 오늘도 또 10분 할 수 있게 되거든요.
아래 채널 중에 자신에 맞는 채널을 골라 한번 시작해보세요. 꾸준함이 고치지 못하는 질병은 없답니다.
유튜브 추천 채널 📺
다노티비 (DanoTV)
다노티비는 한국어로 제공되는 가장 인기 있는 홈트레이닝 채널 중 하나입니다. 다양한 운동 영상뿐만 아니라 건강한 식단 정보도 함께 제공해요.
초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 전신운동부터 복근, 하체 운동까지 준비되어 있답니다. 하루 10분만 투자해도 좋은 결과를 기대할 수 있어요.
피지컬갤러리 💪
김계란이 진행하는 피지컬갤러리는 재미와 정보를 동시에 제공하는 채널이에요.
‘가짜사나이’로 유명해진 이 채널은 다양한 운동 정보를 통해 동기부여를 확실히 받을 수 있어요. 이곳에서 홈트레이닝의 재미를 느껴보세요!
땅끄부부 👩❤️👨
땅끄부부는 부부가 함께 다양한 홈트레이닝 루틴을 소개하는 채널입니다.
장비가 필요 없는 짧고 효과적인 운동들이 많아 바쁜 일상 속에서도 시간을 내기 좋습니다.
초보자와 고급자를 모두 아우르는 다양한 운동들이 준비되어 있어요.
핏블리 (Fitvely) 🏋️♀️
핏블리는 다양한 홈트레이닝 콘텐츠뿐만 아니라 식단 관리까지 신경 써야 하는 분들에게 딱 맞는 채널이에요.
전신운동부터 특정 부위 운동까지 다양한 루틴을 제공해 초보자도 쉽게 따라 할 수 있답니다.
📌 핏블리 바로가기
홈트레이닝 앱 추천 📱
핸드폰 앱들도 홈트래이닝으로 검색하면 많이 나와있습니다. 자신에게 맞는 것을 하나 고르는 데까지 조금 시간이 걸리긴 하지만 이것 저것 사용해보시면 제일 편한 것을 찾을 수 있답니다.
그럼 정말 가벼운 마음으로 변화가 전혀 안느껴지는 몇달의 시간을 거치겠지만 매일 10분씩만 해보세요.
저는 딱 1년 후에 체지방에 137에서 73으로 줄었답니다. 거의 50프로가 사라진거죠. 특히 부담스럽게 달고다니던 뱃살이 평평해진 모습에 자꾸 거울 앞에 서서 신기하게 본답니다.
운동도 욕심을 부리면 빨리 지치고 안하게 되더라구요.
딱 10분만 하자 그러면 15분하게 되고 재미가 붙으면 30분도 하게 되죠. 적당하게 무리가 가지 않는 선에서 매일 매일 하시는 것이 제일 좋은 방법입니다.
대부분 실패하시는 분들이 당장 효과를 보려고 하거든요. 하지만 저처럼 1년 잡고 하시면 오히려 조급증도 없어지고 단순하게 체형 문제가 아니라 신체의 전체적인 건강과 혈당이든 중성지방이든 조금씩 나아져서 1년 뒤엔 정말 건강치가 달라집니다.
집에서 쉽게 건강 챙기기 🌿
홈트레이닝은 시간과 장소의 제약 없이 자신을 돌볼 수 있는 최고의 방법입니다. 다양한 유튜브 채널과 앱을 활용하면 큰 도구 없이도 꾸준히 운동할 수 있어요.
지금 당장 작은 변화부터 시작해 보세요! 몸과 마음 모두 건강해지는 시간이 될 거예요.