마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
💭 대학 시절, 친구들과 새벽까지 술자리를 가지다 다음 날 오전 수업에 겨우 눈을 떴던 날이 있었어요. 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리는데, 냉장고에 남아 있던 타이레놀 하나를 꺼낼까 말까 한참 망설였죠. 결국 아무 것도 먹지 못한 채 수업에 나갔고, 그날 하루는 완전히 망가졌던 기억이 납니다. 그때 이후로는 숙취 두통에 약을 먹어도 되는지 항상 고민하게 되더라고요. … 더 읽기
감기에 걸렸을 때, 열이 나고 목이 아프면 차가운 음식이 당기기 마련이죠. 특히 아이스크림처럼 시원하고 달콤한 음식은 잠깐의 위안을 줄 수 있거든요. 하지만 과연 감기 걸렸을 때 아이스크림을 먹어도 괜찮을까요? 💭 어릴 때 감기에 걸리면 오히려 아이스크림을 먹으면 목이 시원해진다고 해서 종종 먹었어요. 먹을 땐 좋았는데, 그날 밤 기침이 더 심해졌던 기억이 나요. 지금 생각해보면 그게 … 더 읽기
감기에 걸렸을 때, 몸이 으슬으슬 떨리고 기운이 없을 때 따뜻한 커피 한 잔, 혹은 따뜻한 우유 한 컵이 생각나곤 합니다. 하지만 과연 감기 증상이 있을 때 커피나 우유를 마셔도 괜찮을까요? 💭 예전에 몸살 감기에 걸렸을 때, 늘 마시던 아메리카노를 끊기 아쉬워서 한 잔 마셨는데 오히려 속이 더 쓰리고 밤에 잠까지 설쳤던 기억이 있어요. 따뜻해서 몸엔 … 더 읽기
“매일 만 보씩 걷고 있는데 왜 체중은 그대로일까요?” “걷기 운동만으로 진짜 살이 빠질 수 있나요?” 다이어트를 위해 걷기를 실천하고 있는 분들이 한 번쯤 느끼는 의문입니다. 시간 들여 열심히 걸었는데 체중 변화가 없다면, 실망감은 커질 수밖에 없죠. 하지만 걷기가 무의미한 건 아닙니다. 유산소 운동은 일정 조건이 충족되어야 비로소 ‘지방 연소 효과’가 나타나기 시작하거든요. 오늘은 … 더 읽기
“사람을 만나는 게 너무 두려워요.” “대화 중에 내가 틀릴까 봐 아무 말도 못 하겠어요.” “사람이 많은 곳에 가는 것만으로도 긴장돼요.” 이런 감정을 한 번이라도 느껴보셨다면, 단순한 낯가림이 아니라 ‘대인기피 성향’일 수 있습니다. 누군가와 마주하는 게 두렵고 피하고 싶을 때, 우리는 흔히 ‘내가 이상한 걸까?’라는 생각을 하지만, 사실 이 감정에는 분명한 심리적 원인이 있답니다. 😞 … 더 읽기