마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
‘깔끔한 인테리어, 최신 기구, 유리 벽 인테리어…’ 필라테스 센터를 고를 때 많은 사람들이 가장 먼저 보는 건 ‘시설’입니다. 물론 쾌적하고 정돈된 공간은 운동할 때 기분을 좋게 만들죠. 하지만 시설만 보고 센터를 선택했다가 후회하는 사람도 의외로 많습니다. 필라테스는 단순히 운동기구만 쓰는 것이 아니라 ‘전문 강사와의 커뮤니케이션’이 매우 중요한 수업이에요. 이 글에서는 시설만 보고 센터를 고르면 어떤 … 더 읽기
필라테스, 해보고 싶은 운동 1위. 그런데 막상 가격 알아보면 “생각보다 비싸다”는 말이 먼저 나오죠. 특히 기구 필라테스는 스튜디오에 따라 회원권 가격이 2~3배 이상 차이 나기도 합니다. 왜 이렇게 다를까요? 단순히 동네 차이만일까요? 그룹 수업과 개인 수업 때문일까요? 오늘은 실제 상담 경험과 주변 사례를 바탕으로 기구 필라테스 회원권 가격 구조와 어떤 기준으로 가격이 달라지는지 상세히 정리해드릴게요. … 더 읽기
“그냥 감기겠지…” 하고 넘겼던 기침이 몇 달 동안 계속되던 어느 날, 저는 병원에서 ‘알레르기 천식’이라는 진단을 받았습니다. 그 전까지만 해도 천식은 먼 나라 이야기 같았고, 알레르기는 코가 간질간질하거나 눈이 가려운 정도라고만 생각했죠. 하지만 제 경험을 통해 깨달은 건, 천식은 아주 천천히, 그리고 은근하게 시작된다는 것입니다. 이 글에서는 제가 처음 알레르기 천식을 겪기 시작한 순간부터 진단까지의 … 더 읽기
기침이 오래가고 숨이 차다면 단순한 감기가 아니라 천식의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 환절기나 미세먼지가 심한 날씨에는 감기와 천식 증상이 비슷하게 나타나 혼동하기 쉽죠. 하지만 치료와 관리 방법은 완전히 다르기 때문에, 두 질환을 정확하게 구분하는 것이 중요합니다. 저도 예전에 아버지가 계속 쌕쌕 숨소리 내던 것을 그저 숨이 차서 그러신다고만 생각했는데 돌아가시고 나서 계속 마음에 … 더 읽기
나이가 들수록 이전엔 아무렇지도 않던 화장품이나 음식, 먼지 등에 피부가 예민하게 반응하는 경우가 많아집니다. 젊었을 때는 괜찮았는데, 어느 순간부터 가렵고 붉어지거나 심지어 두드러기처럼 반응이 나타나는 경우도 있죠. 이는 단순히 피부가 약해진 것뿐만 아니라, 면역체계의 변화나 피부 장벽 기능 저하와 관련이 있답니다. 그래서 여기서는 중장년층에서 특히 자주 발생하는 피부 알레르기의 원인과 함께, 일상생활에서 실천할 수 … 더 읽기