치매 예방을 위해 절대 먹지 말아야 할 음식 4가지

노인

치매만큼 노년기에 두려운 질병이 있을까요?   치매는 자기 자신 뿐 아니라 가족들에게도 너무도 힘든 병입니다. 그래서 알아 봤습니다. 치매에 좋은 운동이나 영양제는 너무도 많이 나와 있기에 반드시 피해야 할 음식 4가지를 선정해 봤습니다.   최근 하버드 연구팀을 비롯해서 프랑스 영국 연구팀 그리고 한국의 연구팀까지 발표한 연구 결과를 토대로 조사한 것이기에 이것만 안 먹어도 치매 예방에 큰 … Read more

알코올 인터넷 게임 도박 중독 금단에 좋은 영양제

알콜 중독자 모습

금단 현상이라고 하면 우선 겁부터 나죠? 여태껏 즐겼던 무언가를 끊고 나서 생기는 갈망을 견뎌야 하는 일이기 때문이겠죠. 그것은 알코올,인터넷,게임,도박, 담배, 섹스, 탄수화물,쇼핑 등등 중독을 일으킬 수 있는 것들은 너무 많습니다.   그것들이 그동안 우리 뇌에서 도파민을 분비시켜 쾌락을 주던 것이기에 더더욱 딱 잘라 한번에 끊는다는 것은 그만큼 정신적 육체적 고통이 따를 수 밖엔 없습니다. 여기서는 … Read more

코엔자임큐텐이 글루타치온보다 좋을까? 항산화 비교

알약

글루타치온 코엔자임큐텐이 항산화에 좋다는 말 많이 들어 보셨죠?   몸에 들어온 활성 산소가 세포를 산화 시켜 노화를 일으키고 면역력을 떨어뜨려 각종 질병을 일으키거나 감염에 쉽게 걸리게 하니까   글루타치온이나 코엔자임큐텐 같은 항산화 영양제를 섭취해서 활성 산소를 없애고 노화를 늦춰 더 젊게 살려고 하는 거죠.     물론 규칙적인 운동, 간헐적 단식, 소식 하기, 충분한 수면, … Read more

영양제 함량보다 시간이 중요한 이유

영양제 알약들

영양제나 보충제 많이들 드시죠? 상황에 따라서 나이에 따라서 챙겨 먹어야 할 것들이 점점 많아져서 식후에 한꺼번에 먹어버리는 분도 계실 겁니다. 하지만 각 영양제의 함량보다 중요한 게 섭취 시간이랍니다.   만약 먹는 시간을 잘못 선택하면 어떤 부작용이 있는지 또 각 영양제의 최적의 섭취 시기는 언제이고 섭취 시 주의 사항과 부작용 그리고 함께 섭취하면 안 좋은 영양제들까지 … Read more

탈모 효과 비오틴 맥주 효모에만 있나? 풍부한 음식 8가지

비오틴 많은 달걀

탈모에 좋다는 비오틴 맥주 효모에 많다고 맥주 효모로도 알려져 있습니다. 그래서 비오틴 보충제를 섭취해서 탈모를 방지하려고 하죠.   하지만, 비오틴은 맥주 효모가 아닌 다른 식품에도 들어 있다는 것 아셨나요?     여기서는 맥주 효모 이외에 비오틴이 풍부한 음식과 적정 섭취량을 살펴보고 탈모의 원인이 비오틴 때문인지 구별하는 방법까지 함께 알아 볼게요.   비오틴 이란?   비타민 … Read more

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