마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
임신 중 혈당 관리, 정말 중요한 문제죠. 임신성 당뇨병(GDM)은 임산부의 약 10%에서 나타날 만큼 흔하지만, 관리를 소홀히 하면 산모와 태아 모두에게 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 그렇다고 걱정만 할 필요는 없답니다! 오늘은 임신 중인 임산부 혈당을 효과적으로 관리하는 방법과 건강한 생활습관을 공유할게요. 💪 임신 중 혈당 관리의 중요성 🌟 임신성 당뇨병(GDM)이란? 임신성 당뇨병은 … 더 읽기
당뇨병은 눈에 보이지 않게 우리의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환인데요. 특히 초기에는 특별한 증상이 없다 보니 많은 분이 방심하기 쉽죠. 하지만 예방과 관리가 가장 중요한 이유도 바로 여기 있습니다! 특히 식후 혈당이 급격히 오르면 췌장 기능이 약해지면서 당뇨병으로 발전할 위험이 커지는데요. 오늘은 식후 혈당을 안정적으로 유지하는 식단 조절법을 알아보려고 합니다. 건강한 식단은 단순히 체중 … 더 읽기
요즘 생리 주기 추적 앱은 여성 건강 관리의 필수품으로 자리 잡았어요. 특히 가임기와 배란일 관리에 유용해서 임신 준비나 피임 계획에도 큰 도움을 주고 있죠. 그렇다면, 어떤 앱이 나에게 딱 맞을까요? 오늘은 2024년 12월 기준, 추천할 만한 생리 주기 추적 앱들을 소개해볼게요. 💡 Flo – 생리 주기 앱, 배란일 및 생리 달력 주요 기능 생리 주기와 … 더 읽기
생리 주기와 가임기를 정확히 이해하면 임신 계획은 물론, 건강 관리와 피임에도 큰 도움이 됩니다. 특히 배란일은 가임기 중 가장 임신 가능성이 높은 날이기 때문에 중요한 기준이 됩니다. 이번 글에서는 생리 주기 계산 방법부터 가임기와 배란일 계산법, 건강 관리 팁까지 알아보겠습니다. 😊 생리 주기의 기본 이해 🩸 생리 주기는 한 번의 생리 시작일에서 다음 생리 … 더 읽기
생리 기간 중 운동을 해야 할지 말아야 할지 고민되시죠? 🤔 통증이나 불편함 때문에 운동을 피하고 싶을 때도 있지만, 적절한 운동은 오히려 생리 증상을 완화하고 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 반면, 몸 상태에 맞지 않는 무리한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요해요. 오늘은 생리 중 운동의 장점과 주의사항, 추천 운동과 피해야 할 운동을 정리해 … 더 읽기