마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
환절기가 되면 감기에 쉽게 걸리곤 하죠. 특히 낮과 밤의 기온 차가 크고, 건조한 공기 때문에 호흡기도 약해지면서 감기 바이러스가 활개를 칩니다. 저도 매년 이맘때쯤 감기에 한 번쯤은 걸리는데, 똑같이 환절기마다 앓게 되면서 예방법을 자연스레 찾게 되더라고요. 날씨의 변화에 적응하기 쉽지 않지만, 몇 가지 생활 습관만으로도 감기를 예방할 수 있다는 걸 알게 됐습니다. … 더 읽기
집에서 홈트레이닝을 시작하고 싶지만 막상 어디서부터 시작해야 할지 고민되시죠? 저도 처음엔 어떻게 접근해야 할지 막막했던 기억이 나네요. 다행히도 요즘은 다양한 유튜브 채널과 앱이 있어서 누구나 쉽게 홈트레이닝을 시작할 수 있답니다. 운동은 꾸준함이 답인데, 이를 위해선 내게 맞는 운동 스타일을 찾는 게 핵심이에요. 다양한 채널과 앱을 통해 자신에게 맞는 운동을 찾아 건강한 몸을 만들어 … 더 읽기
다가오는 겨울, 매년 돌아오는 인플루엔자(독감)의 유행을 대비하는 것은 매우 중요해요. 특히 면역력이 약한 어린이나 임신부, 그리고 고령층은 감염 시 중증으로 악화될 위험이 커서 독감 예방접종이 필수랍니다. 이번 2024-2025절기 인플루엔자 국가 예방접종은 2024년 9월 20일부터 2025년 4월 30일까지 진행되며, 무료 접종 대상자에는 6개월에서 13세 사이의 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신이 포함돼요. 저도 … 더 읽기
신부전증 환자는 신장 기능이 저하되어 노폐물과 체액을 충분히 배출하지 못하기 때문에 식단 관리가 매우 중요하죠. 특히 과일과 채소는 필수 비타민과 미네랄을 제공하지만, 신부전증 환자들은 나트륨, 칼륨, 인 등의 영양소를 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있거든요. 따라서 신부전증 환자는 이러한 영양소의 섭취를 조절하면서도, 신장 건강에 도움이 되는 적절한 과일과 채소를 선택해야 합니다. … 더 읽기
신부전증을 겪는 분들에게는 매일의 식단이 무엇보다 중요합니다. 신장은 우리 몸에서 노폐물과 수분을 배출하는데 중요한 역할을 하죠. 하지만 신장 기능이 저하되면 이러한 기능을 제대로 수행하지 못해 다양한 문제가 발생할 수 있어요. 신부전증을 관리하기 위해서는 식단에서 나트륨, 칼륨, 인, 단백질 등의 영양소를 철저히 조절하는 것이 핵심입니다. 물론, 식단 조절은 각 개인의 상태에 따라 다를 … 더 읽기