마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
치매만큼 노년기에 두려운 질병이 있을까요? 치매는 자기 자신 뿐 아니라 가족들에게도 너무도 힘든 병입니다. 그래서 알아 봤습니다. 치매에 좋은 운동이나 영양제는 너무도 많이 나와 있기에 반드시 피해야 할 음식 4가지를 선정해 봤습니다. 최근 하버드 연구팀을 비롯해서 프랑스 영국 연구팀 그리고 한국의 연구팀까지 발표한 연구 결과를 토대로 조사한 것이기에 이것만 안 먹어도 치매 예방에 큰 … 더 읽기
금단 현상이라고 하면 우선 겁부터 나죠? 여태껏 즐겼던 무언가를 끊고 나서 생기는 갈망을 견뎌야 하는 일이기 때문이겠죠. 그것은 알코올,인터넷,게임,도박, 담배, 섹스, 탄수화물,쇼핑 등등 중독을 일으킬 수 있는 것들은 너무 많습니다. 그것들이 그동안 우리 뇌에서 도파민을 분비시켜 쾌락을 주던 것이기에 더더욱 딱 잘라 한번에 끊는다는 것은 그만큼 정신적 육체적 고통이 따를 수 밖엔 없습니다. 여기서는 … 더 읽기
대상 포진 예방 접종 가격이 자그마치 15배나 차이가 난다는 게 말이 됩니까? 약품이 다른 것이면 모르지만 같은 약을 쓰는데 이런 말도 안되는 일이 벌어지고 있다고 하네요. 관련 기사 보러 가기 대상포진 백신 종류 스카이조스터주 그리고 조스타박스주 라는 약품입니다. 싱그릭스라고 영화배우 마동석이 광고에 나온 약품도 있는데 주로 위험한 환자에게 … 더 읽기
글루타치온 코엔자임큐텐이 항산화에 좋다는 말 많이 들어 보셨죠? 몸에 들어온 활성 산소가 세포를 산화 시켜 노화를 일으키고 면역력을 떨어뜨려 각종 질병을 일으키거나 감염에 쉽게 걸리게 하니까 글루타치온이나 코엔자임큐텐 같은 항산화 영양제를 섭취해서 활성 산소를 없애고 노화를 늦춰 더 젊게 살려고 하는 거죠. 물론 규칙적인 운동, 간헐적 단식, 소식 하기, 충분한 수면, … 더 읽기
영양제나 보충제 많이들 드시죠? 상황에 따라서 나이에 따라서 챙겨 먹어야 할 것들이 점점 많아져서 식후에 한꺼번에 먹어버리는 분도 계실 겁니다. 하지만 각 영양제의 함량보다 중요한 게 섭취 시간이랍니다. 만약 먹는 시간을 잘못 선택하면 어떤 부작용이 있는지 또 각 영양제의 최적의 섭취 시기는 언제이고 섭취 시 주의 사항과 부작용 그리고 함께 섭취하면 안 좋은 영양제들까지 … 더 읽기