마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
감정은 인간 경험의 필수적인 부분으로, 우리의 인식, 행동, 세상과의 상호 작용을 형성합니다. 우리의 감정 뒤에는 그것을 조절하고 영향을 미치는 호르몬의 복잡한 네트워크가 있답니다. 여기서는 감정 호르몬의 다양한 영역과 중추적인 역할을 살펴볼게요. 감정 호르몬의 종류와 역할 세로토닌- 기분 안정제 세로토닌은 종종 “기분 좋은” 호르몬으로 불립니다. 기분, 식욕, 수면 주기를 조절합니다. 세로토닌 수치의 불균형은 우울증 및 불안과 … 더 읽기
우울증과 유산균 사이의 흥미로운 연관성을 조사하여 유산균이 정신 건강 증진에 어떻게 중요한 역할을 할 수 있는지 살펴보려고 합니다. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이란 무엇인가? 장-뇌 축은 중추신경계(뇌)와 장신경계(장)를 연결하는 양방향 통신 시스템입니다. 한마디로 기분이 나쁘면 소화가 안되고 소화가 안되면 기분이 나빠진다는 거죠. 어느 한 쪽이라도 좋아지면 다른 쪽도 좋아질 가능성이 생긴다는 겁니다. 이러한 … 더 읽기
글루타치온이 불치병인 파키슨병의 치료에 획기적인 희망을 줄 정도로 우리 몸의 노화를 막고 피부를 재생하며 치매 예방에도 좋다고 합니다. 글루타치온의 놀라운 효능과 섭취시 시너지 효과를 얻을 수 있는 방법 파킨슨병 치료의 가능성 글루타치온이 포함된 음식의 함량과 부작용 정맥 주사시 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 그리고 맨 마지막에 있는 건강 지키는 방법 꼭 확인하세요 글루타치온은 무엇인가? 글루타치온의 핵심은 … 더 읽기
탈모에 좋은 비오틴이 풍부한 맥주 효모의 인기가 높습니다. 맥주효모에 대해 알아보고, 적당한 비오틴 보충제를 고르기 위해서 필요한 적정 섭취량의 경우엔 미국에서 정한 비오틴의 식이허용량(RDA)을 통해서 살펴보고 과잉 섭취 시의 부작용까지 알아볼게요. 또한 요즘 핫한 브루어 이스트 샴푸의 효능도 따져볼게요. 맥주 효모란? 맥주 양조의 부산물인 맥주 효모는 Saccharomyces cerevisiae로 알려진 곰팡이의 일종으로 비타민 … 더 읽기
간만큼 중요한 장기가 없다네요. 일단 해독 작용을 한다는 간이 왜 그토록 중요한지 알아보고 간이 나빠지면 몸에서 어떤 증상이 생기는지 그리고 간을 좋게 만들기 위해서는 어떤 음식을 먹고 어떻게 해야 하는지 또한 간에 관한 얘기를 할 때 절대 빠지지 않는 밀크씨슬이 정말로 간에 좋은지에 대해서도 살펴볼게요. 간이 왜 중요한가? 신진대사의 마에스트로 간은 신진대사의 교차로에 … 더 읽기