마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
건강검진에서 폐에 혹이 있다고 나왔네요. 물론 별로 걱정은 하지 말라지만 집안 내력에 폐암이 있어서… 쉽게 넘어가 지지 않습니다. 요즘은 예전에 비해서 더 많은 환경 오염물질과 나쁜 공기의 질 그리고 흡연등의 습관으로 폐암 그리고 폐 건강 에 대한 우려가 커지고 있잖아요. 운동 습관이나 금연의 필요성은 당연한 거지만 일단 먹는 것부터 조절해보는 것도 하나의 방법이 아닐까요? … 더 읽기
금사빠 라는 말을 들어보셨죠? 금방 사랑에 빠진다. 그런데 그건 착각이랍니다 옥시토신이라는 호르몬 방출이 원인 일수도 있습니다. 10년 전부터 미국에서는 알약이나 스프레이 주사제 형태로 옥시토신이 판매되고 있으나 국내에서는 원활한 분만을 위한 주사제로만 허용이 되어 있는 상태입니다. 하지만, 시중에서는 자폐아의 감정 이해를 돕는다거나 외도를 막아주는 약 혹은 성적인 무드를 부추기는 약 이런 소문이 나면서 불법으로 구입해서 … 더 읽기
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있죠? 아무리 좋은 약을 많이 챙겨 먹어도 스트레스를 받으면 신체에 안 좋은 영향을 미쳐 건강이 나빠진다고 하는데… 그런 스트레스의 중심에 바로 이 호르몬 코르티솔이 있습니다. 코르티솔이란 무엇인가? 스트레스 호르몬이라고도 알려진 코르티솔은 각 신장 위에 위치한 작은 땀샘인 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 글루코코르티코이드 계열의 호르몬에 속하며 다양한 생리적 과정에서 중요한 … 더 읽기
멜라토닌 호르몬 때문에 잠을 잘 자기도 못 자기도 한답니다. 다른 사람은 몰라도 제 경우엔 주식이 곤두박질 쳤을 때 잠이 안 옵니다. 암튼 잠을 자고 싶은데 못 자는 것만큼 힘든 일도 없겠죠. 물론 반대로 졸린 데 못 자는 건 더 힘들겠죠. 이건 영화에서 고문으로 많이 쓰이는 걸 봤습니다. 암튼 그래서 왜 잠을 못 자는 거야? … 더 읽기
세로토닌 은 신체의 다양한 생리적, 심리적 과정에서 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질이자 호르몬입니다. 주로 중추신경계(뇌와 척수)와 위장관에서 발견됩니다. 세로토닌 은 아미노산 트립토판에서 합성되며 신경 세포(뉴런) 사이의 신호 전달과 기분, 식욕, 수면 및 기타 기능 조절에 관여합니다. 세로토닌의 역할 및 부족하거나 과잉일때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌 의 역할 기분 조절 세로토닌은 … 더 읽기