마음과 몸의 양방향 소통 관계
당뇨병은 눈에 보이지 않게 우리의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환인데요. 특히 초기에는 특별한 증상이 없다 보니 많은 분이 방심하기 쉽죠. 하지만 예방과 관리가 가장 중요한 이유도 바로 여기 있습니다! 특히 식후 혈당이 급격히 오르면 췌장 기능이 약해지면서 당뇨병으로 발전할 위험이 커지는데요. 오늘은 식후 혈당을 안정적으로 유지하는 식단 조절법을 알아보려고 합니다. 건강한 식단은 단순히 체중 … Read more
요즘 생리 주기 추적 앱은 여성 건강 관리의 필수품으로 자리 잡았어요. 특히 가임기와 배란일 관리에 유용해서 임신 준비나 피임 계획에도 큰 도움을 주고 있죠. 그렇다면, 어떤 앱이 나에게 딱 맞을까요? 오늘은 2024년 12월 기준, 추천할 만한 생리 주기 추적 앱들을 소개해볼게요. 💡 Flo – 생리 주기 앱, 배란일 및 생리 달력 주요 기능 생리 주기와 … Read more
생리 주기와 가임기를 정확히 이해하면 임신 계획은 물론, 건강 관리와 피임에도 큰 도움이 됩니다. 특히 배란일은 가임기 중 가장 임신 가능성이 높은 날이기 때문에 중요한 기준이 됩니다. 이번 글에서는 생리 주기 계산 방법부터 가임기와 배란일 계산법, 건강 관리 팁까지 알아보겠습니다. 😊 생리 주기의 기본 이해 🩸 생리 주기는 한 번의 생리 시작일에서 다음 생리 … Read more
생리 기간 중 운동을 해야 할지 말아야 할지 고민되시죠? 🤔 통증이나 불편함 때문에 운동을 피하고 싶을 때도 있지만, 적절한 운동은 오히려 생리 증상을 완화하고 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 반면, 몸 상태에 맞지 않는 무리한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요해요. 오늘은 생리 중 운동의 장점과 주의사항, 추천 운동과 피해야 할 운동을 정리해 … Read more
목디스크는 현대인의 생활습관에서 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 특히, 장시간의 컴퓨터 사용이나 스마트폰을 들여다보는 습관 때문에 목에 부담을 주는 경우가 많죠. 하지만 초기 증상을 놓치면 통증이 악화되고, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 🤕 오늘은 목디스크의 주요 증상과 집에서 스스로 확인할 수 있는 자가진단 방법을 알아보고, 건강한 목을 유지하는 방법까지 소개해드릴게요. 목디스크 주요 증상 알아보기 … Read more