마음이 힘들거나 심리적으로 고통 받는 생활에서 위로와 도움이 되는 정보로 튼튼한 무장을
감정 일기는 하루 동안 느낀 감정을 기록하고 그 감정이 왜 발생했는지를 탐색하며 스스로를 이해하는 데 도움을 주는 강력한 도구랍니다. 심리 상담이나 정신과 상담에서 많이 권장되는 이유가 있거든요. 감정을 기록하는 습관은 특히 트라우마나 불안, 우울로 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용한 효과가 있는거죠. 그래서 여기서는 감정 일기 작성 예시와 함께 감정을 어떻게 분석하고 … Read more
어린 시절의 트라우마는 성인이 된 이후에도 깊은 흔적을 남기곤 합니다. 저 역시 어릴 적 본 어두운 장면들이 쉽게 잊히지 않아, 때때로 불안해지거나 마음이 갑갑해질 때가 있습니다. 특히 유년기에 겪은 충격적인 사건들은 대인관계, 자기 신뢰, 감정 조절 등 다양한 문제로 이어질 수 있죠. 이번 글에서는 어린 시절 트라우마가 성인기에 미치는 영향과 이를 극복해 … Read more
현대사회에서 불안과 우울을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 저 역시 사소한 일에도 불안해지거나 무기력하게 느껴진 적이 있었는데, 시간이 지나도 쉽게 나아지지 않더군요. 이처럼 트라우마는 정신적, 신체적으로 큰 영향을 미쳐 제대로 치유하지 않으면 일상에 어려움을 주는 불안과 우울로 이어질 수 있습니다. 여기서는 트라우마로 인해 불안과 우울이 어떻게 발생하는지부터 자가 진단 방법, 그리고 다양한 치료 … Read more
심리상담이 필요하지만 비용이나 시간이 부족해 망설이는 경우가 많죠. 이런 분들께는 공공기관 심리상담 서비스와 온라인 상담 플랫폼이 큰 도움이 될 수 있습니다. 공공기관은 정부와 지자체 지원으로 신뢰할 수 있는 상담을 저렴하게 제공하며, 온라인 플랫폼은 시간과 장소의 제약 없이 상담을 받을 수 있는 장점이 있거든요. 여기서는 쉽게 접근할 수 있는 공공기관 상담 서비스와 신뢰할 … Read more
정신 건강을 돌보는 일, 이제는 필수가 되었죠. 요즘은 연령이나 직업에 상관없이 상담을 찾는 분들이 많아졌습니다. 상담을 통해 다양한 문제들을 효과적으로 다룰 수 있다는 것을 알게 되었기 때문인데요. 하지만 심리상담을 받고 싶어도 심리상담 비용이나 절차가 막연해 선뜻 시작하지 못하는 경우가 많죠 🌱. 그래서 여기서는 초보자분들을 위해 심리상담 비용과 절차, 준비해야 할 사항 … Read more