건강검진을 앞두고 많은 분들이 가장 혼란스러워하는 질문이 있습니다. 바로 “금식을 몇 시간 전부터 시작해야 하나요?”입니다. 검진 전 공복 유지가 중요하다는 것은 알지만, 정확히 몇 시간 전부터 금식해야 하는지, 언제부터 음식을 끊어야 하는지, 물은 언제까지 마셔도 되는지 명확히 안내받기 어려운 경우가 많거든요. 대부분 ‘8시간 금식’, ‘12시간 금식’이라고만 안내받지만, 검진 예약 시간이 다를 경우 정확히 언제부터 금식해야 … 더 읽기
건강을 지키기 위해 주기적으로 받는 건강검진. 하지만 막상 검진 당일이 되면 가장 헷갈리는 부분이 있습니다. 바로 공복시간이죠. 검진 전 몇 시간 동안 금식해야 하는지, 물은 마셔도 되는지 정확히 알고 계신가요? 공복시간을 제대로 지키지 않으면 혈당, 콜레스테롤, 간기능 검사는 물론, 위·대장내시경, 복부초음파와 같은 검사 결과가 왜곡되거나 검사가 아예 불가능해질 수도 있거든요. 그래서 여기서는 검진 종류별, 나이별 … 더 읽기
콜라겐을 먹고 있는데 효과가 별로 없다고 느낀 적이 있나요? 많은 사람들이 콜라겐을 꾸준히 섭취하지만, 제대로 흡수되지 않으면 원하는 효과를 얻기 어렵거든요. 실제로 콜라겐의 체내 흡수율을 높이는 방법이 따로 있으며, 이 방법을 따르면 같은 양을 먹어도 효과가 2배 이상 올라갈 수 있답니다. 이왕 먹는 것 최대한의 효과를 뽑아 먹어야죠. 그래서 여기서는 콜라겐 흡수율을 극대화하는 방법, … 더 읽기
콜라겐을 챙겨 먹는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기, “콜라겐 공복에 먹어야 효과가 더 좋다?” 공복에 먹어야 흡수가 잘된다는 말도 있고, 식후에 먹어도 큰 차이가 없다는 의견도 있는데요. 과연 어떤 방법이 더 효과적일까요? 콜라겐의 흡수 과정부터 공복 vs. 식후 섭취 비교까지, 과학적으로 살펴볼게요! 콜라겐, 어떻게 흡수될까? 콜라겐은 우리가 섭취하면 일반 단백질처럼 소화 과정을 거쳐 … 더 읽기
잠꼬대는 수면 중 무의식적으로 말하거나 소리를 내는 행동으로, 대부분 가벼운 현상으로 여겨지지만, 심한 경우 수면의 질을 저하시킬 수 있답니다. 잠꼬대 심한 사람을 돌 굴러가는 소리, 혹은 탱크 소리로도 놀리기도 하지요. 잠꼬대는 피로, 스트레스, 혹은 신경계 이상과 관련이 있을 수 있으므로 적절히 이해하고 관리하는 것이 더욱 중요하겠죠? 보통 코골이가 심한 사람들은 같이 자는 사람들이 … 더 읽기