콜라겐을 먹고 있는데 효과가 별로 없다고 느낀 적이 있나요? 많은 사람들이 콜라겐을 꾸준히 섭취하지만, 제대로 흡수되지 않으면 원하는 효과를 얻기 어렵거든요. 실제로 콜라겐의 체내 흡수율을 높이는 방법이 따로 있으며, 이 방법을 따르면 같은 양을 먹어도 효과가 2배 이상 올라갈 수 있답니다. 이왕 먹는 것 최대한의 효과를 뽑아 먹어야죠. 그래서 여기서는 콜라겐 흡수율을 극대화하는 방법, … Read more
콜라겐을 챙겨 먹는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기, “콜라겐 공복에 먹어야 효과가 더 좋다?” 공복에 먹어야 흡수가 잘된다는 말도 있고, 식후에 먹어도 큰 차이가 없다는 의견도 있는데요. 과연 어떤 방법이 더 효과적일까요? 콜라겐의 흡수 과정부터 공복 vs. 식후 섭취 비교까지, 과학적으로 살펴볼게요! 콜라겐, 어떻게 흡수될까? 콜라겐은 우리가 섭취하면 일반 단백질처럼 소화 과정을 거쳐 … Read more
잠꼬대는 수면 중 무의식적으로 말하거나 소리를 내는 행동으로, 대부분 가벼운 현상으로 여겨지지만, 심한 경우 수면의 질을 저하시킬 수 있답니다. 잠꼬대 심한 사람을 돌 굴러가는 소리, 혹은 탱크 소리로도 놀리기도 하지요. 잠꼬대는 피로, 스트레스, 혹은 신경계 이상과 관련이 있을 수 있으므로 적절히 이해하고 관리하는 것이 더욱 중요하겠죠? 보통 코골이가 심한 사람들은 같이 자는 사람들이 … Read more
복부 비만은 많은 사람들이 고민하는 문제죠. 저도 한때 운동과 식이요법으로 잘 해결되지 않아서 비만 주사에 대해 알아봤던 경험이 있어요. 복부 비만 주사는 지방을 분해하거나 대사를 촉진해 복부 지방을 줄이는 방법으로, 빠른 효과를 기대할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 주사 시술은 한 번만으로는 충분한 효과를 보기 어렵기 때문에 여러 차례 시술이 필요할 수 … Read more
유전적인 비만은 가족력이나 유전적 요인으로 인해 체중 증가의 위험이 높은 상태를 말합니다. 저도 가족 중에 비만이 있는 분들이 있어서 늘 체중 관리를 신경 쓰고 있는데요, 유전적인 요인이 크더라도 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 비만의 원인은 유전적 요소와 환경적 요소가 함께 작용하는데, 특히 부모나 형제 중에 비만이 있는 경우 그 … Read more