“잠 못 드는 밤, 이대로 괜찮을까?” 항우울제를 복용하면서 혹시 잠이 오지 않아 고민이시라면, 수면영양제에 혹할 수 있을 거예요. 하지만 섣부른 선택은 오히려 역효과를 낼 수도 있다는 사실! 과연 항우울제와 수면영양제를 함께 먹어도 괜찮을지, 안전하게 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇인지 궁금하지 않으세요? 이 글을 끝까지 읽으시면 궁금증이 해소되고, 꿀잠을 위한 현명한 길을 찾을 수 … 더 읽기
여러분도 악몽 때문에 잠에서 깨어났던 경험이 있으신가요? 저도 한동안 스트레스가 극심할 때 자주 악몽을 꾸며 깊은 잠을 자기가 힘들었는데요, 이런 상황이 반복되면 일상생활에도 영향을 주게 됩니다. 수면 중에 자주 깨어나면 몸이 충분히 회복되지 않아 아침에 일어나도 피로가 쌓여 있을 때가 많아요. 따라서 악몽이 자주 발생하는 원인을 알아내고, 이를 해결할 방법을 찾아보는 것이 중요하답니다 … 더 읽기
자존감이 끝도 없는 나락으로 떨어지며 어느 순간 세상에서 나만 불행하고 나만 못난 것 처럼 느껴지는 순간이 있습니다. 그럼 두려움과 불안이 몰려오기도 하지요. 어쩌면 이런 두려움과 불안은 우리 삶에서 피할 수 없는 감정 중 하나입니다. 아무리 잘나 보이는 사람도 더 잘난 사람을 보며 느낄 수 있고 대부분의 사람들은 어쩔 수 없이 주변의 사람들 혹은 미디어를 … 더 읽기
숙면은 모든 사람이 원하는 것이겠지만 실제로 너무도 많은 사람들이 수면 장애때문에 고통 받고 있습니다. 인터넷만 뒤져도 불면증에 좋다는 갖가지 방법들이 나와 있지만 현실적으로 그런 습관들을 따르기가 힘들 때도 있습니다. 그럴 경우 우리는 잠 잘 오게 하는 보충제에 자연스럽게 눈길이 가기 마련입니다. 도대체 어떤 보충제가 숙면에 도움이 되는지 그 종류를 살펴보면 더 나은 보충제 선택에 … 더 읽기
스트레스 는 만땅!! 그런 응급 상황에서 어떻게 풀지? 그럴 때 먹으면 좋은 음식 BEST5 알려드릴게요. 일단 스트레스 받으면 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 끼치기에 이토록 해롭다고 하는지 먼저 살펴볼게요. 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스 반응 스트레스가 많은 상황에 직면하면 신체는 “투쟁 또는 도피” 반응을 시작합니다. 이것은 코르티솔과 아드레날린 등의 스트레스 호르몬의 방출을 … 더 읽기