신장은 몸에서 노폐물을 걸러내고, 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 하죠. 신장 기능이 약해지면 우리 몸의 다른 부위에도 영향을 미쳐 건강이 악화될 수 있는데요, 다행히 운동을 통해 신장을 보호하고 강화할 수 있습니다. 오늘 소개할 운동 5가지는 쉽게 따라할 수 있으면서도 신장 건강에 큰 도움을 줄 거예요. 저 역시 한때 신장 건강이 … Read more
실손의료보험(실비보험)이 없어도 의료비 부담을 줄이는 방법은 많습니다. 국민건강보험의 급여항목과 본인부담금 상한제를 적절히 활용하면 고액의 의료비로 인한 부담을 크게 줄일 수 있어요. 2024년부터는 본인부담금 상한제의 소득 분위별 기준도 변경되었으니, 이를 잘 이해하고 활용하는 것이 중요합니다. 여기서는 2024년 본인부담금 상한제와 환급 절차에 대해 구체적으로 설명하고, 의료비 절감 방법을 소개하겠습니다. 🌱 1. 국민건강보험 급여항목 활용 … Read more
실손의료보험(실비보험)은 병원비 부담을 줄이는 데 유용하지만, 주기적으로 보험료가 갱신되고, 갱신 시 보험료가 인상될 수 있어요. 특히 3세대와 4세대 실비보험은 보장 범위, 보험료 산정 방식, 그리고 갱신 구조에서 큰 차이를 보입니다. 갱신할 때 보험료 인상 여부뿐 아니라 보장 내용과 자기부담금 구조까지 고려해야 합니다. 여기서는 3세대와 4세대 실비보험의 차이와 함께 갱신 시 주의할 점을 … Read more
2021년 7월부터 시행된 4세대 실비보험은 실손의료보험(실비보험) 중에서도 가장 최신 버전이에요. 기존 세대와 달리 개인의 의료비 청구 이력에 따라 보험료가 차등 적용되는 시스템을 도입했죠. 이는 실비보험 시장에 큰 변화를 불러왔고, 비급여 항목 과잉 청구를 방지하는 데 큰 목적이 있었답니다. 여전히 많은 사람들이 1~3세대 실비보험을 유지하고 있지만, 4세대 실비보험은 신규 가입자뿐만 아니라 기존 가입자들에게도 중요한 … Read more
혈당 관리는 현대인의 건강에서 매우 중요한 부분을 차지하죠. 혈당 수치가 높으면 당뇨병을 비롯한 여러 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 정상 혈당 수치를 유지하는 것이 중요하겠죠. 여기서는 혈당의 정상 범위와 혈당을 낮추는 다양한 방법에 대해 알아볼게요. 참고로 당뇨병은 어느 날 갑자기 나타나는 증상이 아닙니다. 평소 건강검진에서 당뇨 진단을 받지 않았어도 천천히 진행해서 당뇨 … Read more