간헐적 단식 부작용 – 두통, 혈당 저하 막는 건강한 단식법
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 대사 건강 개선에 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 단식을 하면 두통, 혈당 저하, 피로감, 위장 장애 등의 간헐적 단식 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 단식 초보자나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 부작용을 경험할 가능성이 더 높답니다. 그러나 올바른 단식 방법을 적용하면 이러한 부작용을 최소화하면서 … 더 읽기