단식두통

간헐적 단식을 할 때 가장 궁금한 점 중 하나는 “단식 중에 무엇을 먹어도 될까?”입니다. 단식 중에는 특정 음식이나 음료를 섭취하면 인슐린 분비를 자극하거나, 소화 과정이 시작되어 공복 상태가 깨질 수 있거든요. 따라서 단식 효과를 유지하면서도 허기를 덜 느끼고 에너지를 보충할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.     그래서 여기서는 공복을 유지하면서 먹을 수 있는 … 더 읽기

간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 대사 건강 개선에 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 단식을 하면 두통, 혈당 저하, 피로감, 위장 장애 등의 간헐적 단식 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 단식 초보자나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 부작용을 경험할 가능성이 더 높답니다.     그러나 올바른 단식 방법을 적용하면 이러한 부작용을 최소화하면서 … 더 읽기