단식3일

단식을 하면 우리 몸은 시간에 따라 다양한 생리적 변화를 겪게 됩니다. 특히 3일(72시간) 동안 단식을 하면 신체 에너지원 변화, 성장호르몬 증가, 자가포식(Autophagy) 활성화, 케톤 대사 유도 등 여러 가지 흥미로운 반응이 나타납니다.   이번 글에서는 단식 3일 했을 때 몸에서 일어나는 단계별 변화를 정리하고, 이를 통해 어떤 효과가 나타나는지 알아볼게요. 또한, 안전하게 3일 단식을 하는 … 더 읽기