마음챙김

심호흡 누구나 하는 거잖아? 그딴 게 과연 스트레스에 효과가 있어? 하지만 무서운 효과가 있답니다.     스트레스 해소 솔루션 중 하나로서 장소와 시간에 구애 받지 않고 빠르게 할 수 있는 심호흡이 어떤 작용으로 스트레스를 날려버리는지 살펴볼게요.   심호흡 방법   조용한 공간 찾기     가능하면 스트레스가 많은 상황에서 벗어나 앉거나 서 있을 수 있는 … Read more