변비

케겔운동에 대해 정말 많이 알아봤습니다. 그 이유는 일단 제가 화장실 이슈가 많은 사람이기에 어떻게든 완치를 하고 싶었기때문이죠. 끊임없는 변비와 앉아있는 시간이 많은 직업에서 오는 치질 그리고 술만 마시면 혈변까지 봐야하는 그야말로 3중고라 꼭 완치하려고 마음 먹었죠. 그런데 역시 이론과 실제는 많은 차이점이 있더군요.     케겔 운동에 대해 많은 글과 영상을 찾아보고 실제 매일 일정한 … 더 읽기

변비… 정말 답답하죠? 😅 많은 분들이 한 번쯤 경험해봤을 불편함인데요, 이게 심해지면 일상생활까지 영향을 줄 수 있어요. 원인도 다양해서, 잘못된 식습관, 물 덜 마시는 습관, 스트레스, 운동 부족, 심지어 약물 부작용까지! 그러니 원인에 맞는 대처가 중요하답니다. 특히 변비약을 사용할 때는 “나한테 맞는 약이 뭘까?” 고민해보는 게 정말 중요해요.   그럼 지금부터 변비약 종류와 각각의 효과, … 더 읽기