자존감 바닥에서 벗어나기 (비교의 함정)
자존감이 끝도 없는 나락으로 떨어지며 어느 순간 세상에서 나만 불행하고 나만 못난 것 처럼 느껴지는 순간이 있습니다. 그럼 두려움과 불안이 몰려오기도 하지요. 어쩌면 이런 두려움과 불안은 우리 삶에서 피할 수 없는 감정 중 하나입니다. 아무리 잘나 보이는 사람도 더 잘난 사람을 보며 느낄 수 있고 대부분의 사람들은 어쩔 수 없이 주변의 사람들 혹은 미디어를 … Read more
불면증
잠 잘 오는 수면 보충제 BEST 11
숙면은 모든 사람이 원하는 것이겠지만 실제로 너무도 많은 사람들이 수면 장애때문에 고통 받고 있습니다. 인터넷만 뒤져도 불면증에 좋다는 갖가지 방법들이 나와 있지만 현실적으로 그런 습관들을 따르기가 힘들 때도 있습니다. 그럴 경우 우리는 잠 잘 오게 하는 보충제에 자연스럽게 눈길이 가기 마련입니다. 도대체 어떤 보충제가 숙면에 도움이 되는지 그 종류를 살펴보면 더 나은 보충제 선택에 … Read more
스트레스 받을 땐 이걸 먹자!! best5
스트레스 는 만땅!! 그런 응급 상황에서 어떻게 풀지? 그럴 때 먹으면 좋은 음식 BEST5 알려드릴게요. 일단 스트레스 받으면 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 끼치기에 이토록 해롭다고 하는지 먼저 살펴볼게요. 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스 반응 스트레스가 많은 상황에 직면하면 신체는 “투쟁 또는 도피” 반응을 시작합니다. 이것은 코르티솔과 아드레날린 등의 스트레스 호르몬의 방출을 … Read more
비교 하는 나-행복 끝 불행 시작!
비교하는 나- 과연 행복할까요? 유튜브든 tv든 오만 매체에서 잘난 인간들이 떠듭니다. “ 니들처럼 살면 안돼!! 나도 힘들었지만 이렇게 살았더니 지금 봐봐… 엄청 잘 나가잖아? “ 이런 콘텐츠들이 넘쳐납니다. 평범한 인간들은 다 죽으라는 소리죠? 한때, “비교 사회” 라는 용어가 유행했던 적이 있습니다. 이런 사회는 개인이 부, 지위, 소유, 업적, 외모 및 기타 삶의 측면에서 자신을 다른 … Read more
자살자의 경고 신호 자살을 부추기는 사회
친구가 혹은 지인이 자살했다는 연락을 받았다면? 그 황망함 그리고 이후에 내가 뭐 잘못했나? 곱씹어 보게 된다고 합니다. 가끔 연예인 누가 자살했네. 하는 기사는 봤어도 이런 경우가 현실이 되다니… 아마 모두에게 가능한 이야기가 아닐런지요? 대부분은 저런 연락을 받은 이후에 이런 생각을 할 겁니다. 마지막으로 그 친구를 봤을 때 어떤 모습이었는지… 내가 뭔가 할 수 있는 … Read more