비오틴 언제 먹어야 할까? 아침 vs 저녁 복용 효과 비교
비오틴(비타민 B7)은 머리카락, 피부, 손톱 건강에 필수적인 영양소로, 특히 탈모 예방과 손톱 강화를 위해 요즘 많은 사람들이 찾는 인기 보충제죠. 맥주효모에 많다고 해서 처음엔 맥주효모라고도 불렸죠. 하지만 막상 비오틴을 복용하려고 하면, 아침에 먹어야 할지, 저녁에 먹어야 할지 고민될 때가 많죠. 비오틴은 수용성 비타민이라 몸에서 빠르게 흡수되고 사용되기 때문에 복용 시간이 효과에 영향을 줄 … Read more