모발 건강에 좋은 영양제 성분 7가지 – 건강한 머릿결의 비결

모발 건강이 좋은 여성의 머릿결

모발 건강, 진짜 중요하죠! 머릿결이 건강하고 윤기 나면 외모가 더 돋보이고, 자신감도 한층 올라가는 느낌인데요. 그런 멋진 머릿결을 유지하려면 단순히 비싼 샴푸나 트리트먼트만 사용한다고 해결되는 게 아니에요. 사실 머리카락의 건강은 우리 몸속 영양 상태와 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 모발은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데요. 이 케라틴을 생성하고 유지하는 데는 철분, 아연, 비오틴 같은 필수 영양소가 필요하답니다. … Read more

비타민 술 마시고 먹어도 될까? 종류별 효과와 주의할 점 총정리

비타민D

비타민을 꾸준히 섭취하는 분이라면 가끔 술자리에서 비타민을 함께 먹어도 괜찮을지 궁금할 때가 있을 거예요.     잦은 음주는 우리 몸의 영양 상태와 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에, 건강 유지를 위해 비타민이 더 중요해지곤 하죠.   하지만, 과연 술과 비타민이 함께 섭취되어도 안전할까요? 또 어떤 비타민이 음주에 영향을 받을 수 있는지 자세히 알아볼게요.   비타민과 … Read more

비타민D 결핍 증상과 흡수 방해 약물

비타민D

비타민D 는 흔히 “햇빛 비타민“이라고 불리며 인체 내 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민D 의 역할, 결핍 증상, 풍부한 음식, 권장 섭취량, 과다 복용시의 부작용 등을 살펴보고 어떤 약물이 비타민D의 흡수를 방해하는지도 살펴보겠습니다.     비타민 D의 역할   뼈 건강   비타민D의 가장 잘 알려진 역할 중 하나는 뼈 건강입니다. 비타민D는 장에서 … Read more

불면증과 멜라토닌 호르몬 보충제 부작용 복용량

잠자는 고양이의 사진

멜라토닌 호르몬 때문에 잠을 잘 자기도 못 자기도 한답니다. 다른 사람은 몰라도 제 경우엔 주식이 곤두박질 쳤을 때 잠이 안 옵니다. 암튼 잠을 자고 싶은데 못 자는 것만큼 힘든 일도 없겠죠.   물론 반대로 졸린 데 못 자는 건 더 힘들겠죠. 이건 영화에서 고문으로 많이 쓰이는 걸 봤습니다. 암튼 그래서 왜 잠을 못 자는 거야? … Read more

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