유전적인 비만은 가족력이나 유전적 요인으로 인해 체중 증가의 위험이 높은 상태를 말합니다. 저도 가족 중에 비만이 있는 분들이 있어서 늘 체중 관리를 신경 쓰고 있는데요, 유전적인 요인이 크더라도 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 비만의 원인은 유전적 요소와 환경적 요소가 함께 작용하는데, 특히 부모나 형제 중에 비만이 있는 경우 그 … Read more
여러분도 시험이나 중요한 프로젝트 때문에 밤을 새워본 적 있으신가요? 저도 가끔 밤샘 공부를 하는데, 처음에는 잘 되는 것 같다가도 나중엔 피로가 몰려와 집중하기 힘들더라고요. 특히 올빼미족처럼 밤에 더 활기차게 활동하는 사람들에게는 밤샘 공부가 익숙할 수 있지만, 제대로 계획 없이 무작정 밤을 새우면 오히려 피로만 쌓이고 공부 효율은 떨어지기 마련이에요. 그래서 오늘은 효율적인 밤샘 공부를 … Read more
멜라토닌 호르몬 때문에 잠을 잘 자기도 못 자기도 한답니다. 다른 사람은 몰라도 제 경우엔 주식이 곤두박질 쳤을 때 잠이 안 옵니다. 암튼 잠을 자고 싶은데 못 자는 것만큼 힘든 일도 없겠죠. 물론 반대로 졸린 데 못 자는 건 더 힘들겠죠. 이건 영화에서 고문으로 많이 쓰이는 걸 봤습니다. 암튼 그래서 왜 잠을 못 자는 거야? … Read more