멜라토닌 안 듣는 사람은 어떤 보충제 먹어야 할까?
불면이나 수면장애로 고민할 때 가장 먼저 떠오르는 보충제가 바로 멜라토닌입니다. 하지만 실제로 멜라토닌을 복용해본 많은 사람들이 이런 말을 합니다. “처음엔 좀 졸리더니, 며칠 지나니까 효과가 없어요.” “멜라토닌 먹고 자는데 밤중에 자꾸 깨요.” “자긴 자는데 다음 날 너무 피곤해요.” 즉, 멜라토닌은 모든 사람에게 똑같은 효과를 주지 않습니다. 멜라토닌 안 듣는 사람도 있죠. 특히 수면의 … 더 읽기
