장수는 인류가 오랫동안 추구해 온 중요한 목표 중 하나입니다. 현대 사회에서는 의학의 발달과 생활 환경의 개선 덕분에 평균 수명이 꾸준히 증가하고 있습니다. 사람들은 단순히 오래 사는 것을 넘어, 어떻게 하면 건강하고 품위 있게 살 수 있을지에 대해 깊이 고민하고 있습니다. 그러나 장수 자체에 대한 지나친 집착은 삶의 질을 떨어뜨리고, 심리적, 사회적으로 부정적인 영향을 미칠 수 … Read more
정신 건강 관리는 이제 선택이 아니라 필수입니다. 빠르게 변화하는 사회와 정보의 홍수 속에서 누구나 크고 작은 스트레스와 불안을 느낄 수 있죠. 이런 감정들은 일시적인 불편감에서 더 심한 우울이나 공허함으로 이어질 수 있으며, 그대로 두면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다 🌊. 심리상담은 이런 감정을 돌보고 스스로를 이해하는 데 큰 도움이 되지만, 여전히 … Read more
현대 사회에서 정신 건강이 그 어느 때보다 중요해졌죠. 게다가 자살률 1위의 우리나라 사회의 경우에는 더더욱 급격하게 변하는 사회 환경, 관계의 어려움, 직장 내 스트레스 등 다양한 요소가 우리의 마음에 부담을 주고 있는 게 현실입니다. 하지만 혼자서만 견디려고 하죠. 게다가 심리상담을 무슨 정신병에 걸린 사람이나 받는 것으로 잘못 오해하시는 분들도 많답니다. 마음이 서서히 한계를 … Read more
헛배부름은 많은 사람들이 자주 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 제 개인적으로도 복부가 팽창되고 불편해지는 증상을 자주 겪었으며, 이를 해결하기 위해 여러 가지 방법을 시도했습니다. 사실 직접 겪어보지 않으면 이게 얼마나 사람을 힘들게 하는지 잘 모르죠. 너무 아파서 허리를 굽히고 다녀야 할 지경이었으니까요. 이 문제는 단순한 신체적 불편을 넘어서 일상생활에도 영향을 미칠 수 … Read more
시도 때도 없이 배고픔이 느껴지는 때가 있습니다. 그런 시기를 보내고 나면 체중이 확 늘어버리죠. 그런데 그 배고픔이 진짜였을까요? 바쁜 일상과 다양한 스트레스 속에서 우리는 ‘진짜 배고픔’과 ‘가짜 배고픔’을 구별하지 못하는 이상 현상을 경험한답니다. 실제로는 배가 고프지 않은데 배가 고프다고 느끼는 거죠. 이렇게 감정적 스트레스나 습관 때문에 불필요한 음식을 섭취하는 일이 반복되면 당연히 체중은 … Read more