스트레스 받을 때

심호흡 누구나 하는 거잖아? 그딴 게 과연 스트레스에 효과가 있어? 하지만 무서운 효과가 있답니다.     스트레스 해소 솔루션 중 하나로서 장소와 시간에 구애 받지 않고 빠르게 할 수 있는 심호흡이 어떤 작용으로 스트레스를 날려버리는지 살펴볼게요.   심호흡 방법   조용한 공간 찾기     가능하면 스트레스가 많은 상황에서 벗어나 앉거나 서 있을 수 있는 … Read more

스트레스 는 만땅!! 그런 응급 상황에서 어떻게 풀지? 그럴 때 먹으면 좋은 음식 BEST5 알려드릴게요. 일단 스트레스 받으면 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 끼치기에 이토록 해롭다고 하는지 먼저 살펴볼게요.   스트레스가 건강에 미치는 영향   스트레스 반응   스트레스가 많은 상황에 직면하면 신체는 “투쟁 또는 도피” 반응을 시작합니다. 이것은 코르티솔과 아드레날린 등의 스트레스 호르몬의 방출을 … Read more