떫은감이 변비를 악화시킨다? 감의 올바른 섭취법 정리
가을이면 매력적인 감이 빠질 수 없죠. 그런데 혹시 감을 잘못 먹고 변비가 심해졌던 경험이 있으신가요? 특히 덜 익은 떫은감은 변비를 유발하는 타닌(tannin) 성분이 많아 주의가 필요합니다. 타닌은 장의 운동을 억제하고 대변을 딱딱하게 만들어 소화기 건강에 영향을 줄 수 있죠. 하지만 그렇다고 감을 포기하기엔 아쉽습니다. 감에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 이로운 부분이 많으니까요🍂. … Read more
