영양제추천

다이어트를 시작하면 제일 먼저 고민하게 되는 게 바로 하체 라인이잖아요? 특히 종아리는 왜 이렇게 정리하기 어려운 건지… 저도 예전에 운동 열심히 해도 종아리만큼은 잘 안 빠지더라고요. 그 이유가 있더라고요!   종아리는 지방, 근육, 그리고 부종까지—세 가지 요소가 복합적으로 얽혀 있어서 단순히 굶거나 운동한다고 해결되지 않는 부위예요. 특히 종아리 알이 심한 분들은 잘못된 운동이 오히려 더 … 더 읽기

헬스 막 시작했을 때 누구나 한 번쯤 고민해보는 질문이 있어요. “닭가슴살은 질리고, 식단은 너무 힘든데… 식단 없이 영양제로만 몸 만들 수 없을까?” 저도 진짜 이 생각 많이 했거든요. 바쁜 일상 속에서 매 끼니 챙겨 먹는 것도 힘든데, 고단백 식단까지 신경 쓰려니 현실적으로 너무 빡세잖아요. 요즘은 마트나 온라인에서 프로틴 쉐이크, 종합비타민, 크레아틴, BCAA 같은 보충제도 쉽게 … 더 읽기