“잠 못 드는 밤, 이대로 괜찮을까?” 항우울제를 복용하면서 혹시 잠이 오지 않아 고민이시라면, 수면영양제에 혹할 수 있을 거예요. 하지만 섣부른 선택은 오히려 역효과를 낼 수도 있다는 사실! 과연 항우울제와 수면영양제를 함께 먹어도 괜찮을지, 안전하게 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇인지 궁금하지 않으세요? 이 글을 끝까지 읽으시면 궁금증이 해소되고, 꿀잠을 위한 현명한 길을 찾을 수 … 더 읽기
어린 시절의 트라우마는 성인이 된 이후에도 깊은 흔적을 남기곤 합니다. 저 역시 어릴 적 본 어두운 장면들이 쉽게 잊히지 않아, 때때로 불안해지거나 마음이 갑갑해질 때가 있습니다. 특히 유년기에 겪은 충격적인 사건들은 대인관계, 자기 신뢰, 감정 조절 등 다양한 문제로 이어질 수 있죠. 이번 글에서는 어린 시절 트라우마가 성인기에 미치는 영향과 이를 극복해 … 더 읽기
현대사회에서 불안과 우울을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 저 역시 사소한 일에도 불안해지거나 무기력하게 느껴진 적이 있었는데, 시간이 지나도 쉽게 나아지지 않더군요. 이처럼 트라우마는 정신적, 신체적으로 큰 영향을 미쳐 제대로 치유하지 않으면 일상에 어려움을 주는 불안과 우울로 이어질 수 있습니다. 여기서는 트라우마로 인해 불안과 우울이 어떻게 발생하는지부터 자가 진단 방법, 그리고 다양한 치료 … 더 읽기
현대 사회에서 정신 건강이 그 어느 때보다 중요해졌죠. 게다가 자살률 1위의 우리나라 사회의 경우에는 더더욱 급격하게 변하는 사회 환경, 관계의 어려움, 직장 내 스트레스 등 다양한 요소가 우리의 마음에 부담을 주고 있는 게 현실입니다. 하지만 혼자서만 견디려고 하죠. 게다가 심리상담을 무슨 정신병에 걸린 사람이나 받는 것으로 잘못 오해하시는 분들도 많답니다. 마음이 서서히 한계를 … 더 읽기
우울증과 유산균 사이의 흥미로운 연관성을 조사하여 유산균이 정신 건강 증진에 어떻게 중요한 역할을 할 수 있는지 살펴보려고 합니다. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이란 무엇인가? 장-뇌 축은 중추신경계(뇌)와 장신경계(장)를 연결하는 양방향 통신 시스템입니다. 한마디로 기분이 나쁘면 소화가 안되고 소화가 안되면 기분이 나빠진다는 거죠. 어느 한 쪽이라도 좋아지면 다른 쪽도 좋아질 가능성이 생긴다는 겁니다. 이러한 … 더 읽기