장운동

변비는 단순히 ‘며칠 못 본’ 문제가 아닙니다. 지속되면 복부 팽만감, 두통, 식욕 저하, 심하면 치질까지 유발될 수 있는 소화기계의 만성 불편감입니다. 많은 분들이 변비에 좋다는 음식을 챙겨 먹지만, 사실 가장 핵심은 ‘장운동’의 활성화라는 점, 알고 계셨나요?   저도 좋다는 유산균이니 식이섬유니 전부 먹어봤지만 근본적인 해결책이 되진 않더라고요. 먹고 딱 하루 이틀은 효과가 오는 것 같은데 … 더 읽기

혹시 걸을 때 배에서 물소리 나는 걸 들은적이 있나요? ‘출렁출렁’ 혹은 ‘철렁철렁’ 하는 소리가 배에서 나면 여간 당황스러운 일이 아니죠. 내가 무슨 병이 있나? 걱정도 되고요. 사실 이런 일은 흔한 증상은 아니지만, 의외로 많은 사람이 겪는 일이랍니다.     대체로 위장에 남아 있는 수분이나 소화 과정과 관련된 문제일 가능성이 높지만, 간혹 건강 상태를 점검해야 하는 … 더 읽기