케겔운동에 대해 정말 많이 알아봤습니다. 그 이유는 일단 제가 화장실 이슈가 많은 사람이기에 어떻게든 완치를 하고 싶었기때문이죠. 끊임없는 변비와 앉아있는 시간이 많은 직업에서 오는 치질 그리고 술만 마시면 혈변까지 봐야하는 그야말로 3중고라 꼭 완치하려고 마음 먹었죠. 그런데 역시 이론과 실제는 많은 차이점이 있더군요. 케겔 운동에 대해 많은 글과 영상을 찾아보고 실제 매일 일정한 … Read more
케겔운동은 남녀 모두에게 성기능 개선에 탁월한 효과를 주는 심플한 운동입니다. 일상 속에서 언제 어디서나 할 수 있는 점도 큰 장점이죠. 성기능뿐만 아니라 요실금 예방, 출산 후 회복에도 도움을 주기 때문에 지속적인 실천이 중요합니다. 여기서는 케겔운동이 성기능에 어떤 영향을 주는지, 그리고 올바르게 운동하는 방법을 자세히 살펴볼게요. 케겔운동이 남성 성기능에 미치는 영향 케겔운동은 … Read more
케겔운동은 골반저근을 강화시키는 운동으로, 남녀 모두에게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 출산 후 여성이나, 중년 남성에게 요실금을 예방하거나 개선하는 데 큰 효과가 있다고 알려져 있죠. 이 운동은 다른 운동처럼 많은 공간이 필요하지 않고, 집이나 직장에서 앉아서도 간편하게 할 수 있기 때문에 일상 속에서 꾸준히 실천하기 좋은 운동 중 하나죠. 찾아보면 케겔 … Read more