운동 후 피로 싹! 회복을 빠르게 도와주는 영양제 TOP 5
운동을 끝낸 뒤, 개운함보다 극심한 피로와 무거움을 느껴본 적 있으신가요? 특히 근력 운동이나 유산소를 병행한 날은 몸이 쳐지고 무기력해지기 쉬운데요. 이는 단순한 운동 후 피로가 아니라, 근육 손상, 젖산 축적, 에너지 고갈, 영양소 결핍 등이 복합적으로 작용한 결과랍니다. 운동 자체도 중요하지만, 그 후 얼마나 빨리 회복하느냐가 운동의 효율을 좌우하거든요. 이때 가장 효과적인 방법은 … 더 읽기
