체지방을 줄이고 건강한 다이어트를 유지하려면 ‘좋은 지방’을 제대로 섭취하는 게 정말 중요해요. 혹시 지방을 완전히 끊는 다이어트를 시도해본 적 있으신가요? 오히려 역효과가 날 수도 있거든요. 건강한 지방을 섭취하면 지방 대사가 촉진되고, 체지방 분해에도 도움이 되니까요. 특히 아마씨유와 올리브유는 체지방 감소를 돕는 대표적인 건강 오일인데요. 하지만 이 두 가지 오일은 성분부터 효능까지 차이가 있기 때문에, … Read more
많은 사람들이 고추를 사용할 때 고추씨는 버리기 일쑤입니다. 그러나 고추씨는 우리 건강에 이로운 성분들이 풍부하게 들어있어, 버리지 말고 활용해야 하는 좋은 자원이랍니다. 특히 캡사이신을 포함한 다양한 성분들이 다이어트, 항산화, 소화 촉진 등 여러 방면에서 긍정적인 효과를 줄 수 있답니다. 여기서는 고추씨가 어떻게 우리의 건강에 유익한지와 함께 고추씨의 다양한 활용법을 소개할게요. 1. 다이어트에 … Read more
마늘 좋다는 말은 많이 들었죠? 그런데 또 많이 먹으면 독이 되는 경우도 있다네요. 저는 기본적으로 마늘 좋아해서 생마늘을 고추장에 찍어 반찬대신 먹기도 하고 어머님이 담가주신 마늘 간장 절임도 매년 잘 먹고 있습니다. 그래서 한번 알아 봤습니다. 마늘이 구체적으로 어디에 좋은지 또한 먹어서는 안되는 상황이나 병증은 무엇인지? 한의학과 학술지 및 연구 결과를 토대로 정확하게 살펴보고 마늘 … Read more
요즘 동네 마트에 가면 제일 싼 야채를 고르라면 단연 양파가 일 순위 아닐까요? 이렇게 흔하고 값싼 양파가 몸에 좋다는데 도대체 어떻게 좋은지 그리고 어떤 경우엔 먹지 말아야 하는지 양파의 반전을 기대해 보자구요. 동의보감 속의 양파 동의보감은 17세기 저명한 의사 허준이 저술한 한의학 분야에서 영향력이 크고 포괄적인 의학서적입니다. 약초 요법 및 그 용도를 포함하여 의학의 다양한 … Read more