탈모에 좋은 비오틴이 풍부한 맥주 효모의 인기가 높습니다.
맥주효모에 대해 알아보고, 적당한 비오틴 보충제를 고르기 위해서 필요한
적정 섭취량의 경우엔 미국에서 정한 비오틴의 식이허용량(RDA)을 통해서
살펴보고 과잉 섭취 시의 부작용까지 알아볼게요.
또한 요즘 핫한 브루어 이스트 샴푸의 효능도 따져볼게요.
맥주 효모란?
맥주 양조의 부산물인 맥주 효모는 Saccharomyces cerevisiae로 알려진
곰팡이의 일종으로 비타민 B군, 단백질, 미네랄 등
모발 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 관련된 영양소는
B7 또는 비타민 H로도 알려진 비오틴입니다.
비오틴과 모발 건강
비오틴은 탄수화물, 지방 및 아미노산의 대사를 포함하여
다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 B군입니다.
건강한 모발, 피부 및 손톱을 위한 보충제 성분으로도 알려져 있습니다.
비오틴 결핍은 취성 모발, 탈모 및 피부 문제로 이어질 수 있답니다.
맥주 효모 및 비오틴
맥주 효모는 다른 비타민 B군 및 미네랄과 함께 비오틴의 천연 공급원입니다.
맥주 효모를 섭취하면 비오틴 함량으로 인해 탈모 예방과 함께 모발, 손톱 및 피부의 구조를 구성하는
단백질인 케라틴 생성에 관여해서 모낭의 강도를 더욱 강화한다고 합니다.
문제는 우후죽순으로 여러 제품들이
나름 고함량임을 자랑하며 비오틴 보충제를 팔고 있습니다.
하지만 고함량이라고 다 좋을까요?
적정한 섭취량 이상 먹는다면 부작용이 뒤따릅니다.
모발 건강에도 과다 섭취는 오히려 안좋다고 합니다.
비오틴 권장 섭취량
비오틴의 권장 일일 섭취량은 연령, 성별, 수명 단계와 같은 요인에 따라 다릅니다.
미국에서 비오틴에 대한 권장 식이 허용량(RDA)은 다음과 같습니다.
• 유아(0-6개월): 하루 5마이크로그램(mcg)
• 유아(7~12개월) : 1일 6mcg
• 어린이(1-3세): 하루 8mcg
• 어린이(4-8세): 하루 12mcg
• 어린이(9-13세): 하루 20mcg
• 청소년(14-18세): 하루 25mcg
• 성인(19세 이상) : 1일 30mcg
자 그럼 비오틴 보충제를 고를 때 함량에 맞춰서 고르는 게 가능할 겁니다.
그럼 비오틴 섭취에 부작용 가능성이 높은 사람을 알아볼게요.
비오틴 섭취시 주의가 필요한 환자
기저 질환
당뇨병, 신장 질환, 간 질환과 같은 특정 질환이 있는 사람은 비오틴 보충제를 복용하기 전에
의사와 상담해야 합니다. 신체가 비오틴을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있기 때문이라네요.
임산부 및 모유 수유 여성
임산부 및 모유 수유 여성은 더 많은 비오틴 섭취가 필요하지만
의학적 지도 없이 과도한 보충을 피해야 합니다.
의사와 상담해서 적절한 비오틴 섭취량을 결정하는 게 좋습니다.
약물 상호 작용
비오틴 보충제는 간질 치료에 사용되는 항경련제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
이러한 상호 작용은 약물 효과에 영향을 미치거나 의도하지 않은 부작용을 유발할 수 있답니다.
과도한 비오틴 섭취의 잠재적인 부작용
비오틴은 일반적으로 안전하지만 과도한 양의 비오틴 보충제를 섭취하면 부작용이 있답니다.
피부 반응
고용량의 비오틴은
여드름이나 발진과 같은 피부 반응을 일으킬 수 있습니다.
비오틴 보충을 시작한 후 피부에 변화가 보이면 복용량을 조정하거나 의사와 상담해야 한답니다.
소화 문제
일부의 경우에 고용량의 비오틴을 복용하면 메스꺼움, 경련 및 설사를 포함한 소화기 불편을 경험할 수 있습니다.
실험실 테스트 방해
과도한 비오틴 섭취는 특정 실험 테스트를 방해하여 부정확한 결과를 초래할 수 있습니다.
영향을 받는 검사에는 갑상선 기능 검사와 호르몬 수치 평가가 포함되네요.
자 이상으로 탈모에 좋다는 맥주 효모 의 비오틴에 대해 알아봤는데요.
맥주 효모 말고도 계란, 견과류, 씨앗, 통곡물과 같이 이 비타민이 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 하는 것도 모발 건강에 도움이 된다고 합니다.
브루어 이스트 샴푸의 작용
브루어 이스트 샴푸는 자연에서 얻은 브루어 이스트 추출물을 주 성분으로 사용하여 만들어진 제품입니다.
브루어 이스트는 비타민 B군과 단백질, 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 두피와 모발의 건강에 도움을 줄 수 있는 특성을 갖고 있습니다.
모발 강화
브루어 이스트는 단백질과 미네랄을 함유하고 있어 모발을 강화하고 건강한 상태로 유지할 수 있도록 돕습니다.
이는 모발의 파손과 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모발 성장 촉진
브루어 이스트에는 비타민 B군이 풍부하게 포함되어 있습니다
. 비타민 B는 모발 성장을 촉진하고
모발을 더 건강하게 유지할 수 있는 역할을 합니다.
두피 개선
브루어 이스트에는 아미노산이나 천연 성분들이 함유되어 있어 두피 상태를 개선하고 두피 환경을 좋게 만들어 줄 수 있습니다.
이는 두피 건강을 향상시키고 모발의 성장 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다.
모발 탄력과 윤기
브루어 이스트의 영양소는 모발에 탄력과 윤기를 부여할 수 있습니다. 모발이 건강하게 유지되면서 더욱 빛나고 건강한 모습을 유지할 수 있을 것입니다.
모발 보호
브루어 이스트 샴푸는 화학 성분보다 자연 추출물로 만들어진 제품이기 때문에 모발에 부담을 줄이고 자연스럽게 보호해줄 수 있습니다.
이상으로 맥주 효모의 효능과 브루어 이스트 샴푸에 대해서도 알아보았습니다.
천연 성분인 브루어 이스트의 더 자세한 효능을 원하시는 분은 아래를 살펴보시길 바랍니다.
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