마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
혹시 “이번 주는 딱 두 번만 마셔야지!” 하고 다짐했다가, 막상 술자리에 가면 “오늘까지만 마시고 내일부터 금주하자”라며 무너진 적 없으신가요? 저도 애주가로서 그 마음 백번 이해합니다. 술은 끊자니 사회생활이 걱정되고, 계속 마시자니 뱃살과 건강검진 결과가 무섭죠. 많은 분들이 가장 궁금해하시는 난제, “아예 딱 끊는 금주 1년”과 “적당히 즐기는 주 2회 절주”, 과연 우리 몸에는 어떤 … 더 읽기
아침 뉴스에서 “내일 아침 체감온도 영하 15도”라는 소리를 들으면, 옷장 앞에서 한참을 서성이게 되죠. 다들 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. 🧥 “무조건 두꺼운 대장급 패딩(헤비다운) 하나만 입을까?” 🧅 “아니면 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 게 나을까?” 저도 예전에는 무조건 “두꺼운 게 최고야!” 하고 곰처럼 입고 나갔다가, 지하철에서는 땀 흘리고 밖에서는 식은 땀 … 더 읽기
요즘 주변을 보면 연초에서 궐련형 전자담배로 갈아타시는 분들이 정말 많더라고요. 저도 흡연자 친구들과 이야기해보면 “냄새가 안 나서 좋다”, “연초보다는 몸에 덜 해롭지 않겠냐”라는 말을 참 많이 듣습니다. 솔직히 말해서, 저도 처음에는 ‘찌는 담배’니까 태우는 것보다는 훨씬 건강하겠지? 라고 막연하게 생각했었어요. 그런데 최근 발표된 식약처(식품의약품안전처)의 분석 결과와 여러 연구 논문들을 찾아보면서 제 생각이 꽤나 위험한 … 더 읽기
새벽 3시, 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기가 힘들어서 또 깼어요. 약도 먹었고 따뜻한 물도 마셨는데, 자려고 눕기만 하면 코가 꽉 막히거나 목이 간질거려서 기침이 터져 나오는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 솔직히 말해서, 감기약보다 더 중요한 게 바로 ‘중력’이라는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 취하는 수면 자세가 콧속의 혈관을 팽창시키거나 가래를 기도로 넘기게 만들어서 잠을 … 더 읽기
감기에 걸려 코가 막히거나 목이 칼칼할 때, 가습기를 틀어 실내 습도를 높여주면 호흡기가 편안해진다는 건 다 아는 사실이죠. 건조한 공기는 기관지의 섬모 운동을 저해해 가래 배출을 어렵게 하고 바이러스 활동을 부추기니까요. 하지만 ‘약이 되는 가습기’가 순식간에 ‘독이 되는 가습기’로 바뀔 수 있다는 점, 꼭 주의하셔야 합니다. 오히려 감기 증상을 악화시키거나 폐 건강을 위협하는 가습기 … 더 읽기