마음과 몸의 양방향 소통 관계-일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 팁부터 질병 예방, 자연 치유법까지, 몸과 마음의 균형을 위한 다양한 정보를 제공합니다.
요즘 주변을 보면 연초에서 궐련형 전자담배로 갈아타시는 분들이 정말 많더라고요. 저도 흡연자 친구들과 이야기해보면 “냄새가 안 나서 좋다”, “연초보다는 몸에 덜 해롭지 않겠냐”라는 말을 참 많이 듣습니다. 솔직히 말해서, 저도 처음에는 ‘찌는 담배’니까 태우는 것보다는 훨씬 건강하겠지? 라고 막연하게 생각했었어요. 그런데 최근 발표된 식약처(식품의약품안전처)의 분석 결과와 여러 연구 논문들을 찾아보면서 제 생각이 꽤나 위험한 … 더 읽기
새벽 3시, 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기가 힘들어서 또 깼어요. 약도 먹었고 따뜻한 물도 마셨는데, 자려고 눕기만 하면 코가 꽉 막히거나 목이 간질거려서 기침이 터져 나오는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 솔직히 말해서, 감기약보다 더 중요한 게 바로 ‘중력’이라는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 취하는 수면 자세가 콧속의 혈관을 팽창시키거나 가래를 기도로 넘기게 만들어서 잠을 … 더 읽기
감기에 걸려 코가 막히거나 목이 칼칼할 때, 가습기를 틀어 실내 습도를 높여주면 호흡기가 편안해진다는 건 다 아는 사실이죠. 건조한 공기는 기관지의 섬모 운동을 저해해 가래 배출을 어렵게 하고 바이러스 활동을 부추기니까요. 하지만 ‘약이 되는 가습기’가 순식간에 ‘독이 되는 가습기’로 바뀔 수 있다는 점, 꼭 주의하셔야 합니다. 오히려 감기 증상을 악화시키거나 폐 건강을 위협하는 가습기 … 더 읽기
만성 변비, 특히 돌처럼 굳은 변 때문에 고생하는 분들이 정말 많으시죠? 유산균도 먹어보고, 식이섬유도 늘려봤지만 그때뿐이고… 솔직히 말해서, 변비약이나 식이섬유는 임시 방편일 뿐, 근본적인 해결책은 아니거든요. 제가 오늘 알려드릴 아침 공복 기버터 황금 레시피는 단순히 변을 무르게 하는 것이 아니라, 멈춰버린 내 몸의 소화 시스템을 다시 가동시키는 ‘리셋 버튼’과 같아요. 바로 우리 몸의 ‘위-간-장’ … 더 읽기
분명 똑같은 마트에서 샀고, 포장지에 ‘국산 재료 100%’라고 적혀 있는데, 왜 어떤 포장 김치는 ‘와, 김장 김치 맛인데?’ 싶고, 어떤 김치는 ‘이건 좀 아닌데…’ 싶을까요? 이 포장 김치 맛 차이를 가르는 핵심은 단순한 재료의 신선도를 넘어선, ‘발효 과학’과 ‘양념의 황금 비율’에 숨어 있습니다. 수많은 김치 브랜드를 비교 분석한 끝에, 포장 김치 맛 결정의 비밀을 찾았습니다. … 더 읽기