마음이 힘들면 몸을 쓰라는 말처럼
신체적 건강이 있어야
마음도 인생도 존재하기에
강인한 체력과 체력을 위해서
영양제나 보충제 많이들 드시죠? 상황에 따라서 나이에 따라서 챙겨 먹어야 할 것들이 점점 많아져서 식후에 한꺼번에 먹어버리는 분도 계실 겁니다. 하지만 각 영양제의 함량보다 중요한 게 섭취 시간이랍니다. 만약 먹는 시간을 잘못 선택하면 어떤 부작용이 있는지 또 각 영양제의 최적의 섭취 시기는 언제이고 섭취 시 주의 사항과 부작용 그리고 함께 섭취하면 안 좋은 영양제들까지 … Read more
탈모에 좋다는 비오틴 맥주 효모에 많다고 맥주 효모로도 알려져 있습니다. 그래서 비오틴 보충제를 섭취해서 탈모를 방지하려고 하죠. 하지만, 비오틴은 맥주 효모가 아닌 다른 식품에도 들어 있다는 것 아셨나요? 여기서는 맥주 효모 이외에 비오틴이 풍부한 음식과 적정 섭취량을 살펴보고 탈모의 원인이 비오틴 때문인지 구별하는 방법까지 함께 알아 볼게요. 비오틴 이란? 비타민 … Read more
욕창 정말 지긋지긋하고 잘 낫지 않는 증상입니다. 아버님 돌아가시기 전에 몇 개월을 집에서 누워 만 계셨네요. 그런데 정작 원인이 된 암 증세보다 욕창 때문에 고통스러워 하시던 모습이 생각나서 행여 다른 분들은 그런 전철을 밟지 않길 바라는 마음으로 당시에 여기 저기 조사하고 시행 착오도 하면서 치료하던 제 경험을 보태어 만들어 봤습니다. 우선 욕창의 … Read more
숙면은 모든 사람이 원하는 것이겠지만 실제로 너무도 많은 사람들이 수면 장애때문에 고통 받고 있습니다. 인터넷만 뒤져도 불면증에 좋다는 갖가지 방법들이 나와 있지만 현실적으로 그런 습관들을 따르기가 힘들 때도 있습니다. 그럴 경우 우리는 잠 잘 오게 하는 보충제에 자연스럽게 눈길이 가기 마련입니다. 도대체 어떤 보충제가 숙면에 도움이 되는지 그 종류를 살펴보면 더 나은 보충제 선택에 … Read more
공황 장애란 단어가 생소하던 시절도 있어서 사람들은 공항에 가면 생기는 장애인 줄 착각도 했었죠. 하지만 지금은 흔하진 않아도 익숙한 단어로 들릴 정도로 많은 사람들이 공황 장애때문에 고통을 받고 있습니다. 현대인의 스트레스 상황이 공황 장애를 더욱 부추기는 현실에서 공황 장애 특징과 치료 방법 그리고 호르몬과의 연관성까지 살펴볼게요. 스트레스성 공황 장애란? 흔히 공황 장애라고 불리는 … Read more