건강정보

심호흡 누구나 하는 거잖아? 그딴 게 과연 스트레스에 효과가 있어? 하지만 무서운 효과가 있답니다.     스트레스 해소 솔루션 중 하나로서 장소와 시간에 구애 받지 않고 빠르게 할 수 있는 심호흡이 어떤 작용으로 스트레스를 날려버리는지 살펴볼게요.   심호흡 방법   조용한 공간 찾기     가능하면 스트레스가 많은 상황에서 벗어나 앉거나 서 있을 수 있는 … 더 읽기

스트레스 는 만땅!! 그런 응급 상황에서 어떻게 풀지? 그럴 때 먹으면 좋은 음식 BEST5 알려드릴게요. 일단 스트레스 받으면 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 끼치기에 이토록 해롭다고 하는지 먼저 살펴볼게요.   스트레스가 건강에 미치는 영향   스트레스 반응   스트레스가 많은 상황에 직면하면 신체는 “투쟁 또는 도피” 반응을 시작합니다. 이것은 코르티솔과 아드레날린 등의 스트레스 호르몬의 방출을 … 더 읽기

카페인 중독 별 것 아닐 것 같죠? “ 난 그것만 마시면 축 늘어졌다 가도 반짝해!! ” 이런 말 들어보셨죠? 카페인 중독입니다.   의외로 많은 사람들이 카페인 중독으로 병원을 찾는다고 하네요. 카페인 중독에 대해 알아보고 카페인 함량이 많은 식품과 증상과 조절 방법까지 살펴볼게요.   카페인 중독이란?   카페인 중독 은 카페인 사용장애나 의존성으로도 알려져 있는데 카페인에 … 더 읽기

쌀벌레 때문에 골치 아프시죠? 요즘 1인 가구가 증가하면서 예전처럼 쌀을 대량으로 구매해서 보관하지도 않고 3인 이상 가구라면 쌀에 벌레 생길 틈이 없을 겁니다.     대부분은 혼자 자취하던 젊은이들이 배달 음식이나 조미료 맛으로 일관된 외식에 질려갈 즈음 직접 밥을 해먹겠다고 전기 밥솥에 쌀까지 구매해서 몇 번 해 먹지도 못하고 방치해 두었다가 오래간만에 밥을 해 먹으려고 … 더 읽기

중독에는 도박중독, 게임중독, 음식중독, 탄수화물 중독, 외국엔 섹스중독도 있더군요. 아 쇼핑 중독도 있군요.  암튼 이렇게 많은 중독들에 왜 빠질까요? 정말 중독에 쉽게 빠지는 어떤 특성이 있을까요?   중독에 잘 빠지는 사람   스스로 중독에 잘 빠진다고 생각하는 분들이 생각보다 꽤 있을 겁니다.  빠진다는 게 꼭 도박이나 약물이 아니라 금사빠처럼 사람이나  연애 상황일 수도 있지요. 최근 … 더 읽기